Bland produkterna med daglig efterfrågan är vitbröd en av huvudkomponenterna som ingår i konsumentens korg dagligen. Men det är värt att notera att kaloriinnehållet i vitt bröd är tillräckligt högt och att använda bröd, i kosten av kosten fungerar ofta inte.
Rich i kolhydrater, brinner det vita brödet snabbt, det innehåller B-komplexet naturligt antidepressivt medel, så att människor i stresssituationer föredrar att äta smörgåsar och bullar, det hjälper till att lindra stress och gå ner i vikt! Och det är inte förvånande, eftersom 100 gram vitbröd innehåller 266 kalorier.
Varför är vitt bröd användbart?
Naturligtvis är det omöjligt att förbjuda att äta vitbröd (kaloriinnehållet i 1 stycke är 100-130 kcal, beroende på dess storlek), men som det är känt är den förbjudna frukten söt, så under en diet är det bara nödvändigt att göra en begränsning. Användningen av bröd under den första halvan av dagen påverkar inte kosten negativt, och mikroelementen som innehåller bröd hjälper till att bevara kroppens vitaminbalans.
Vitt bröd innehåller:
- vitamin PP;
- vitamin E;
- vitamin K;
- kolin;
- magnesium;
- kalcium;
- kalium;
- natrium;
- järn;
- fosfor;
- koppar;
- zink;
- selen;
- mangan;
- fluor.
Det är värt att notera att kaloriinnehållet i vitt bröd inte är lika viktigt som vad kroppen får från konsumtionen av denna produkt. Inte för något bröd sedan antiken hade tilldelats huvudrollen i människans kost . Och idag tittar vi på den mängd bröd som erbjuds, få personer räknar kalorier, och vitt bröd är en av de mest älskade och köpte sorterna.
Vilket bröd är bättre?
Att välja vilket bröd som ska föredras, rekommenderar nutritionists att jämföra kalorivärdet för svartbröd och vitt. Trots likheten är dessa produkter diametralt motsatta varandra i deras innehåll av kalorier och näringsämnen. Till exempel, i svart bröd svarar 100 gram för 201 kcal. Och förutom de element som innehåller vitt bröd innehåller blandningen av svartbröd:
- vitamin H;
- vitamin E;
- betakaroten;
- kobolt;
- krom;
- jod;
- svavel;
- krom.
Bristen på de flesta av dessa ämnen, på grund av näringsämnen och dieter, leder till allvarliga sjukdomar, så användningen av svartbröd är i detta fall den enda vägen ut.
Varje person, när han avsiktligt utesluter vitt bröd från sin kost, förstår att hur många kalorier han undviker kommer att påverka hans figur på bästa sätt.
Gör din kost användbar och fullfjädrad kan alla och behöver inte, välja en produkt att följa vanorna, eftersom smaken inte bara gör produkten värdefull, men innehåller också spårämnen och näringsegenskaper.