Gurka diet - ett av de mest populära sätten att gå ner i vikt i "människor". Inte överraskande, eftersom gurkor har många fördelar. På fördelarna, försiktighetsåtgärderna och, naturligtvis, om dietmenyn på gurkor, vi pratar idag.
besparingar
Ofta vill man gå ner i vikt i ord och inte faktiskt klaga på att någon kost är väldigt dyr. Trots det faktum att det finns ett litet behov är alla produkter dyrare än genomsnittskonsumentens meny. När allt kommer omkring är det mycket billigare att steka potatis på solrosolja och med saltlösning än att spendera för ett efemärt resultat på kronärtskockor. Gurkor försvara billigheten av en hälsosam diet. För en dag med en effektiv gurka diet behöver du bara 1 kg gurkor, 1 äpple eller päron, en liten gröt, ett ägg och en liten bit av stugaost.
Och mättnad och lågt kaloriinnehåll
Gurkor är 95% sammansatta av strukturerat vatten, respektive kaloriinnehåll på 1 kg är bara 150 kcal! På grund av den stora mängden vatten kommer väggarna i magen att sträcka och skapa en känsla av mättnad.
nytta
Gurkor är en vitaminbomb. Gurkajuice innehåller tartronsyra, på grund av vilken omvandlingen av kolhydrater till fetter kommer att vara långsam. Gurka diet är inte förgäves används för rening av kroppen, deras juice är en naturlig sorbent, förutom de består av fiber, och allt detta tillsammans till fullo intensifierar våra "lata" tarmar. När det gäller vitaminer och spårämnen finns vitaminer från grupp B, C-vitamin, kalium, magnesium, kisel, fosfor, kalcium i gurkor.
Gurkor är bra för hud, hår och naglar. Huden kan torkas med en gurka, det fuktar och vitar. Konsumerar gurkor, gör naglarna och håret mer robusta och glänsande.
På grund av egenskapen att normalisera syrabasbasen är gurkor förebyggande av cancer. Eftersom den alltför sura miljön är mest fördelaktig för utvecklingen av cancerceller.
meny
Så, en dag äter du 1 kg gurkor, men det är inte allt! På morgonen, efter att ha vaknat, drick 1 glas rent vatten, efter en halvtimme kan vi äta frukost. Frukost är din huvudmåltid för de närmaste 7 dagarna. Du kan äta gröt eller ett brant ägg, ge dig en rostat bröd med smör och mager ost, eller en del stugaost med en minimal fet gräddfil. Du kan dricka kaffe eller te med honung. Din frukost ska vara 200 kcal.
Därefter förbereder vi en gurksallad. Dess grund kommer att vara vår 1 kg gurkor, förutom alla grönsaker. Låt oss inte sallad! Du kan peppar, krydda med citronsaft, 1 matsked vegetabilisk olja eller mager gräddfil. Denna sallad är ätit hela dagen i tre måltider, som varje gång får äta en skiva rågbröd.
På middag äter du något från frukten, det totala kaloriinnehållet är 100 kcal. Apple eller päron, druvor eller apelsin. Under dagen kan du dricka samma som vanligt, men utan socker.
varaktighet
Gurka diet, om du inte har märkt, hänvisar till kalorier. Därför är det kontraindicerat att sitta på det i mer än 7 dagar. Dessutom bör en sådan global rengöring göras inte mer än en gång om året, helst under säsongen av gurkor.
Kontra
Gurka diet kan inte göra utan kontraindikationer. Du kan inte missbruka gurkor till dem som lider av magsår, gastrit, surhet.
Dessutom är gurkor farliga på våren och vintern, eftersom det är troligt att de är fulla av nitrater. De mest mättade nitratdelarna är skal och tips. Skjut före användning av skal och skär av på 1-2 cm tips av gurkor.
Gurka diet är idealisk för dem som vill gå ner i vikt, och snabbt! Till alla otåliga, eller de som plötsligt fick reda på att de inte passar in i den redan köpt bröllopsklänningen - visas en gurka diet!