Behandlingen av någon sjukdom börjar alltid med utnämningen av en diet, som bör avlägsna patientens kropp till en faktor som belastar en redan obestridlig position från övervikt . Men och utan övervikt bör patienterna ägna större uppmärksamhet åt maten - i själva verket är vi vad vi äter. Det råder ingen tvekan om att dieter inte bara är profylaktiska, men de kan också bota många sjukdomar.
Det är sant att inte varje diet är så användbar. För viktminskning eller för behandling finns det bara ett vetenskapligt godkänt näringssystem - det här är en medicinsk kost. Det är godkänt och motiverat, och även om det inte lockar fans av snabb viktminskning, men accustoms till en rationell diet.
Fördelar och nackdelar
Liksom alla andra livsmedelssystem har den medicinska kosten sina fördelar och nackdelar.
Bland fördelarna är det nödvändigt att nämna att menyn på din kost kommer att vara vetenskapligt motiverad, och det är värt mycket. Dessutom normaliserar den medicinska kosten metabolism, det är viktigt för viktminskning och för behandling. Bara genom att harmonisera kroppens interna processer kan du lösa problemet med övervikt en gång för alla. Och för det tredje kommer du inte att vara strängt begränsad till menyn - alla är fria att välja vad han tycker om, givetvis inom listan över tillåtna produkter.
När det gäller nackdelar:
- du måste räkna kalorier
- väntar på snabba resultat från läkarnas kost är inte värt det.
meny
Den medicinska kosten är inte en svält alls, detta bekräftar överflöd av tillåtna produkter (dagligt värmevärde är 1200 kcal):
- råg och kli bröd;
- mager kött
- Lågfisk havsfisk, skaldjur;
- kycklingägg i form av omelett;
- mjölk, yoghurt, kefir , gräddfil;
- kockost, ost - med en minsta mängd fett
- grönsaker och smör - så lite som möjligt
- pärla bygg och bovete
- grönsaker - allt, potatis - är begränsat;
- söta och sura bär och frukter;
- soppa, okroshka, borsch, rödbetor;
- kaffe med mjölk, svart och grönt te;
- bär och grönsaksjuicer.
Produkterna ska kokas, ångas, stuvas, bakas. Från frukt att laga gelé, kompott, gelé.
Förbjudna produkter:
- bröd från mjöl av högsta kvalitet, kakor, smör och puffdekor
- Rökt kött, kött och fisk konserver, halvfabrikat;
- feta kvaliteter av kött, fjäderfä, fisk;
- stekt ägg;
- smält mjölk, fermenterad mjölk, grädde, yoghurt med fyllmedel;
- baljväxter, semolina, ris, havregryn, pasta;
- saltade och inlagda grönsaker;
- söta frukter och bär (datum, bananer, druvor, russin);
- något konfekt
- potatis, mejeri, bönor soppa;
- feta, kryddiga såser och dressingar, kryddor och kryddor;
- sötjuice, kakao, kvass, alkohol.
Efter att ha lämnat kosten bör en normal, balanserad kost inte fyllas särskilt på produkter som du vägrade att gå ner i vikt.