Doktorns diet, trots det uppmuntrande namnet, är inte alls den mest ofarliga för hälsan, mjuk och utvecklad av experter för att dra nytta av och rensa upp kilo. Den medicinska kosten används före kirurgi i fall där patienten snabbt behöver gå ner i vikt. Det är därför hennes diet är mycket liten och begränsningarna är mycket strikta. Det finns bara två versioner av den medicinska kosten för viktminskning - en av dem är utformad för 7 dagar, den andra - vid 14.
Diet av läkare 7 dagar
Om din vikt är mycket högre än normen för din tillväxt, kommer det här kostalternativet att hjälpa dig att förlora cirka 10 kilo. I varje dag är strängt bara det du ser på denna lista strängt tillåtet.
- Den första dagen. Drick en 1,5 liters flaska mineralvatten för 5-6 mottagningar;
- 2: e dagen. Under hela dagen, drick 0,8 liter mjölk i lika delar till 2,5% fett, och sena på kvällen mellanmål med ett äpple;
- Den tredje dagen. Drick en 1,5 liters flaska mineralvatten för 5-6 mottagningar;
- 4: e dagen. Gör en sallad av kål, morötter och grönsaker, krydda med olivolja. En liter behållare av denna sallad är mat för hela dagen. Dessutom - te utan socker och vatten;
- Den femte dagen. Dela 0,8 liter mjölk till 2,5% fettinnehåll för 5-6 mottagningar;
- Den sjätte dagen . På morgonen - ett hårt kokt ägg, en halv kopp grönt te. Ett par timmar senare - grönsaksbuljong. Efter 2-3 timmar - 100 g kokta och konserverade gröna ärtor. Sedan fördela jämnt 3 äpplen;
- Den 7: e dagen. För hela dagen - 2 koppar mjölk inte mer än 2,5% fetthalt + en halv kopp kockost och 1 flaska 1% kefir. Innan du lägger dig, ett glas te.
Avsluta från diet av läkare ska ske i 3-4 dagar - till menyn av de senaste dagarna, lägg till lätta livsmedel, gradvis expandera kosten. Inga skadliga produkter, godis - annars kan viktminskning vara värdelös och vikten kommer tillbaka.
Diet av läkare 14 dagar
En sådan diet av läkare ger ett utmärkt resultat - med en betydande mängd övervikt i 14 dagar kan du bli av med omedelbart från 13 kg. Denna diet förutsätter samma meny, men den här gången måste den övervinnas mer än en gång och två i rad. När du avslutar menyn på den 7: e dagen, gå till menyn på den första dagen och fortsätt tills du avslutar hela kosten för andra omgången.
Kontraindikationer till diet av läkare
Denna diet är mycket strikt, därför är den inte lämplig för alla organismer, men endast för de mest friska och hårda. Strikt förbjudet att använda detta system av viktminskning för följande personer:
- lider av anemi
- i ett försvagat tillstånd av kroppen (efter sjukdom, etc.);
- med intolerans av några produkter;
- ledande en aktiv livsstil
- engagerade i intellektuellt eller kreativt arbete
- mycket trött på sin dagliga verksamhet
- inte ha möjlighet att sova bra
- har några kroniska sjukdomar (endast i samråd med en läkare).
I alla dessa fall kan en sådan diet ge ett allvarligt slag mot hälsan. Det är därför, om du inte är säker på din hälsa eller att du kommer att kunna säkra dig själv
Diet av läkare: rekommendationer
En sådan strikt diet är inte mycket annorlunda än svält. Det är därför det ger så bra resultat. Men som det är lätt att gissa, kommer någon att känna sig svag, trötthet och kanske irriterande på grund av en så kraftig och plötslig minskning av kosten. Att gå ner i vikt påverkar inte illa på naglar, hår, tänder och hud, utan att misslyckas ta vitaminer.
Dessutom, om du känner dig svag eller yr, drick mer vatten.