Namnet i sig hänvisar till dietens regler. Under de första fem dagarna av kosten per timme bör du äta varannan timme, strikt föreskrivna livsmedel. Följ sedan 10 dagar med "fri" mat, men utan mjöl och sött. Upprepa sedan igen 5 dagar och så - en halv och en halv.
resultat
Diet, målade efter klockan - det här är en mycket effektiv metod att gå ner i vikt, där du skapar ett ämnesomsättning . För 5 "dietary" dagar förlorar du 3-4 kg, för 10 "gratis" - spara resultatet, men returnerar 1-2 kg av vikt.
Vem passar för en diet?
De som inte har problem med viljestyrka, utan problem kommer att genomgå en viktminskning diet per klocka och kardinalt förändra sina gastronomiska vanor. Dieten förutsätter emellertid att du kommer att äta varannan timme exakt vad som tillhandahålls (utan substitutioner) och i den ordning i vilken dietten gjordes.
meny
Under den första halvan av dagen finns 3 måltider:
- 7.00 - drick te eller kaffe
- 9.00 - Ät morötter, riven på tunna rånar och kryddat med citronsaft.
- 11,00 - 1 frukt (äpple, päron, kiwi, persika).
Följ sedan "middagar" på tre sätt:
- 13,00 - 100 g kokt kött eller fisk med låg fetthalt med en skiva kornbröd och 10 g smör
- 15.00 - Ät 1 hårdkokt ägg, eller 100 g kockost eller 100 g mager ost;
- 17.00 - sallad från kål / morötter / betor.
Och avslutar din dag med en dubbel middag:
- 19.00 - torkad torkad frukt i varmt vatten - 10 st. (Alla);
- 21,00 - 1 kopp låg fetthalt
Hronodieta
Förutom en diet med mat efter 2 timmar finns det en annan "timme" diet - kronodiet eller en diet för biologiska klockor. Dess väsen ligger i det faktum att det finns behov av de produkter för vilka just nu enzymer släpptes. Till exempel i morgoninsulin tilldelas lipas och proteas, följaktligen är det möjligt att äta:
- mjöl - bröd, rullar;
- fet - 20 g smör
- protein - 100 gram ost.
Och i den här andan, enligt de framstående enzymerna.