Bukvit diet meny

Bokhete kost är inte bara ett bra sätt att sätta kroppen i ordning snabbt, men också bra för kroppen. I bovete mycket protein, järn, fosfor, zink, kalium, kalcium och andra element samt viktiga vitaminer - B1, B2 och PP. Dessutom skapar bokhvet en känsla av mättnad under lång tid, så du kan gå ner i vikt utan att känna dig hungrig. Vi kommer att överväga i detalj bokhvetens dietmeny.

Vilka resultat kommer buckwheat dietmen ge?

På bara 7 dagar på en bovete diet kan du bli av med 7 extra pund på en gång, förutsatt att du har mycket övervikt. För att förbättra effekten kan du lägga till fysisk aktivitet.

Liksom alla kortsiktiga dieter kräver detta alternativ särskilda åtgärder för att fixa resultatet. Om du, efter lossningsveckan, återvänder till normal diet (som du har återställt!), Kan vikt återvända. Men om du går till rätt mat, som begränsar dig till det söta, feta och mjölet, kan effekten räddas och multipliceras.

Huvudrätt från bokhaltens dietmeny för viktminskning

Matlagning bokhvet är nödvändigt för ett speciellt recept - endast i denna form är den lämplig för kostnäring. Matlagning är det nödvändigt på kvällen, men på ett otroligt enkelt sätt: Ta bara ett glas bukvete, häll det i en termos eller en kastrull med tre glas kokande vatten och sätt på en varm plats. På morgonen kommer en behandling för hela dagen att vara klar!

Det rekommenderas att äta bukvete utan salt - så det släpper ut överflödigt vätska från kroppen.

Du kan ordna en lossningsdiet och äter bara bukvete i tre dagar - det här är en utmärkt övergång till rätt näring, som inte kommer att gå ner i vikt, men konsolidera och förbättra resultatet. För att få en långsiktig effekt är det bättre att använda den utvidgade versionen av menyn.

Meny för bovete diet för en vecka

Så, överväga kosten i en vecka. Därefter kan det upprepas. Om menyn indikerar "buckwheat", betyder det exakt gröt, kokt på ett dietrecept.

Dag 1

1. Frukost: bovete med kryddor, te.
2. Lunch: lätt vegetabilisk soppa .
3. Eftermiddagsmat: ett glas kefir fettfritt.
4. Middag: bovete gröt, stuvade morötter med lök, te.
5. Innan du lägger dig: te med mjölk utan socker.

Dag 2

1. Frukost: bovete med skummjölk.
2. Lunch: kycklingbuljong, lite kycklingbröst.
3. Snack: te med mjölk utan socker.
4. Middag: bovete med kryddor, te.
5. Innan du lägger dig: ett glas kefir fettfritt.

Dag 3

1. Frukost: Sallad av färska grönsaker, bovete.
2. Lunch: bovete soppa.
3. Eftermiddagsmat: ett glas kefir fettfritt.
4. Middag: bovete med en bit fisk.
5. Innan du lägger dig: te utan socker.

Dag 4

1. Frukost: Sallad av färska grönsaker, bovete.
2. Lunch: lätt vegetabilisk soppa.
3. Snack: te med mjölk utan socker.
4. Middag: bovete med skummjölk.
5. Innan du lägger dig: ett glas kefir fettfritt.

Dag 5

1. Frukost: bovete med skummjölk.
2. Lunch: bovete med nötkött.
3. Eftermiddagsmat: ett glas kefir fettfritt.
4. Middag: Sallad av färska grönsaker, bovete.
5. Innan du lägger dig: te utan socker.

Dag 6

1. Frukost: bovete med skummjölk.
2. Lunch: kycklingbuljong med gröna.
3. Snack: te med mjölk utan socker.
4. Middag: bovete, stuvad med svamp.
5. Innan du lägger dig: ett glas kefir fettfritt.

Dag 7

1. Frukost: bovete gröt, stuvade morötter med lök, te.
2. Lunch: lätt vegetabilisk soppa.
3. Eftermiddagsmat: ett glas kefir fettfritt.
4. Middag: bovete med skummjölk.
5. Innan du lägger dig: te med mjölk utan socker.

Med en sådan diet bör du se till att du inte tar med det överflödiga sötsaker, feta livsmedel eller mjölprodukter, vilket i slutändan orsakar övervikt . Glöm inte att storleken på portionerna ska vara små, upp till 200-250 g för en mottagning.