Diet på ris

Diet på ris ingår i listorna över de mest populära kostvanor, eftersom den här produkten är tillgänglig, har en trevlig smak, är användbar och kan ge stor fördel för kroppen. Glöm inte att vitt ris inte är lämpligt för kostvanor: under rengöringen avlägsnas den mest användbara delen som innehåller naturfiber . Därför, innan du bestämmer dig för en risdiet, får du ett vitt (svart) eller brunt ris.

Diet för viktminskning på brunt ris

Denna diet är lämplig för de som vill gå ner i vikt för att få en semester eller semester kilo. För att bli av med konstant övervikt behöver du inte en diet utan en konstant och korrekt näring.

Den är utformad för en vecka, under vilken du kan förlora 2-4 kg. Låt oss överväga sina grundläggande principer:

Försök att äta grönsaker alltid fräscha. Tomater, gurkor, paprikor och kål är perfekta för dessa ändamål. En gång om dagen har du råd och stewed grönsaker. Om du märker problem med matsmältningen, ge upp denna diet.

Diet med ris på morgonen "5 volymer"

En fem-volym ris kost hjälper dig att rengöra din kropp av toxiner, vilket kommer att göra viktminskningsprocessen mer sannolikt att röra sig. Systemet kräver regelbundna, men enkla åtgärder.

Lägg i 5 glasögon 2 matskedar brunt ris och häll över med vatten. Tvätta ris varje morgon i varje behållare och fyll i 4 på varandra följande dagar. På den femte dagen börjar en diet: dränera vattnet från det första glaset och tvätta ris och äta på en tom mage. Fyll behållaren igen med ris och häll vatten. Nästa dag, upprepa samma sak, ta det andra glaset. Således kommer du att äta på en tom mage i några dagar, och du kommer alltid ha en reserv i ytterligare 5 dagar.

Börja dagen med ris två veckor i rad. Detta ris tar bort toxiner, toxiner, rensar mag-tarmkanalen och läker hela kroppen.

Den optimala kosten för en sådan diet kommer att vara enligt följande:

  1. Före frukost: blöt ris.
  2. Frukost: kokt ägg, havskål, juice.
  3. Andra frukost: grönt te utan socker, äpple.
  4. Lunch: En portion lätt grönsaksoppa på en svag buljong, en bit fullkornsbröd.
  5. Eftermiddagsmat: grönt te utan socker, en bit ost.
  6. Middag: grönsaksblandning eller någon kål och 100-150 gram magert nötkött, kyckling eller fisk, juice.

Använd inte under dietprodukter som innehåller konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare och annan "kemi", eftersom de orsakar ackumulering av toxiner.

Kost på ris och yoghurt

Denna diet är lämplig för att återställa figuren efter semestern eller före dem. Det bidrar inte till långsiktiga resultat, som alla dieter som bara varar i 5 dagar. Under denna tid kan du bli av med 2-4 kg övervikt .

I detta fall kommer din diet att upprepas alla fem dagar:

  1. Före frukost: ett glas vatten.
  2. Frukost: ett glas vatten, ett äpple.
  3. Den andra frukosten: ett glas vatten, ett glas kefir.
  4. Lunch: ett glas vatten, ett glas yoghurt, en servering ris.
  5. Snack: ett glas vatten, ett äpple.
  6. Middag: ett glas kefir, ett glas vatten.
  7. Innan du lägger dig: ett glas vatten.

Vattnet kan bli berusat inte i måltiden själv, men 20-30 minuter före det. Det återstår efter eget gottfinnande. Det är viktigt att upprätthålla dricksregimen och inte tillåta dig något annat än vad som föreskrivs i kosten.