Makaron diet är ett mycket konventionellt koncept. Det här är inte en kost, men ett matningssystem, eftersom du kan äta så långt du vill, kommer viktminskningen att vara långsam, men kilo har ingen chans att återvända.
Hur man går ner i vikt på pasta
Oavsett om det är möjligt att växa tunt på makaroner? Ja, om du väljer rätt kvalitet, förbered dig ordentligt och servera med en lämplig sås, och inte med en hacka. Makaronidieten ger följande recept:
- Du kan : alla grönsaker och frukter, spannmål, olivolja, fisk och skaldjur, torrt vin.
- Du kan inte : någon typ av kött, bröd, godis, socker, allt mjöl, förutom pasta, alla produkter med konserveringsmedel (industrisås, korv, rökt produkter, etc.).
Du kan äta när som helst, senast 3 timmar före sömnen, kombinera produkterna efter eget gottfinnande, följa med kosten - så länge du vill.
Typer av pasta: inte alla makaroner är lika användbara
Det finns många olika pastaer - några av dem är användbara, andra - leder till extra pounds. Vi kommer att förstå vad som passar för en makaron diet:
- makaroner från durumvete . En anteckning om detta borde finnas på paketet. En sådan fast pasta är kokad under lång tid, den kokar inte och är oerhört användbar eftersom det berikar kroppen med fiber.
- vanlig pasta . De kan lätt kokas och förvandlas till en klibbig deg. I dem finns det ingen fiber, eller något annat som kan vara användbart. Det är bättre att vägra en sådan produkt;
- pasta med tillsatser . Detta kan vara pasta gjord av bovete eller något annat mjöl, pasta med tillsats av jordärtskocka och många andra sorters. De tillhör användbara sorter och mättar kroppen med fiber, och kan också användas som makaroner för viktminskning.
Kokad pasta används bäst på morgonen, som det fortfarande är
Matlagningspasta
Italienarna äter makaroner hela tiden, men det finns inte många italienare. Varför? Hemligheten är enkel: De äter bara pasta från durumvete och förbereder dem på rätt sätt. Så pasta kokad "al dente":
- Koka vatten med en hastighet av 1 liter per 100 g torr pasta, salt.
- Doppa pastaen i kokande vatten och håll inte mer än fem minuter.
Det är all matlagning. Om makaron först ser rå ut, då kommer du antagligen att vänja sig vid en sådan smak. Endast sådan pasta kommer att främja viktminskning, men hindrar inte det.