I våra butiker hittar du alltid mjölk, men get är något, som en sällsynt delikatess. Experter säger att det är i denna tartdryck att den maximala mängd användbara substanser finns och det kan med rätta betraktas som ett allmänt läkande medel. Från den här artikeln hittar du ut vad som används av getmjölk och hur många kalorier det finns i det.
Fördel och skada på getmjölk
Getmjölk är mycket mer användbar än mjölk, förutom den andra varianten innehåller den inte alfa-1s-kasein och orsakar därför inte magbesvär. Dessutom är användningen av getmjölk för diarré ovärderlig - det tillåter dig snabbt att hantera alla manifestationer av sjukdomen. Om kojölk ofta är en allergisk reaktion, så observeras det inte i detta fall. Den största fördelen med getmjölk är en stor mängd vitaminer och mineraler: ett komplext B, A, C, E, D, H och PP. Detta är kanske det mest kompletta komplexet av vitaminer i en produkt! Biotin, lecitin, kolin, albumin och globulin finns också på listan över användbara ämnen som utgör kompositionen. Många av dessa ämnen har en särskilt bra effekt på utseendet: de släpper ut huden, förbättrar naglar och hår.
Dessutom finns i sådana mjölk många mineraler, speciellt kobolt, vilket har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Även i getmjölk innehåller kalcium, mangan, fluor, fosfor, natrium, magnesium, jod, molybden, koppar och kalium kalcium, mangan, fluor, koppar och kalium som hjälper till att optimera arbetet i alla kroppssystem, stärka hjärtat och blodkärlen och stabilisera nervvävnaden.
De här märkliga skadliga egenskaperna är dock också tillgängliga. Det har till exempel mycket fett, och det finns inga lipasenzymer som hjälper till att bryta ner sig. På grund av detta bör hans egenskaper hos getmjölk med en diet användas med försiktighet. Om du använder den för att mata en baby, späd den med barnmat eller bröstmjölk.
Hur många kalorier finns i getmjölk?
Kaloriinnehållet i getmjölk är något högre än för mjölk. Så till exempel i naturlig (rå) getmjölk 68 kcal, medan 3 g protein, 4,2 g fett och 4,5 g kolhydrater. Trots det ökade kaloriinnehållet absorberas det mycket bra och hjälper kroppen att bygga muskelvävnad (detta uppnås på grund av proteinets höga smältbarhet).
Dieter på getmjölk
Det finns flera varianter av en diet på getmjölk. Vi kommer att överväga två alternativ: på kort sikt, för att snabbt bli av med ett par kilo före semestern och på lång sikt, utformad för långsam viktminskning och idealisk konservering av resultaten.
Diet på getmjölk i 3 dagar
Varannan timme dricker du 1 glas getmjölk - bara 5 glas per dag. En gång om dagen får man lägga kli och klanbröd. Dessutom kan du dricka vatten utan gräns. I mer än 3 dagar bör denna diet inte följas, och du bör lämna den försiktigt: på den första dagen, gå in i mjölkgröt eller soppa, och bara från den andra dagen använder du vanliga produkter.
Diet på getmjölk och rätt näring
En sådan diet kan bibehållas så länge som önskat. Vikten av viktminskning är 1-1,5 kg per vecka. När du når det önskade resultatet fortsätter du
Ungefärlig kost:
- Frukost: ägg från 2 ägg eller en del gröt på vattnet.
- Den andra frukosten: ett glas getmjölk.
- Lunch: lätt vegetabilisk soppa.
- Eftermiddagsmat: ett glas getmjölk.
- Middag: Kål / korg / grönsaksmix + magert kött / fjäderfä / fisk.
Ät så, diversifiera din meny, äta maximalt grönsaker, och du kommer snart att hitta formen på dina drömmar.