Det finns ett brett utbud av sportnäringstyper , och en idrottare som har bestämt sig för att dra nytta av någonting står alltid inför frågan om vad man ska välja. Till exempel, om du behöver muskelmassa, bör du vara uppmärksam på protein (aka protein) eller aminosyror - de ämnen som kroppen producerar från protein och involverar det i processen att bygga muskelvävnad. Tänk på vilka aminosyror för idrottare och idrottare som behövs för.
Varför behöver vi aminosyror?
Aminosyror är organiska föreningar från vilka kroppen bygger muskelvävnad. Det behövs inte bara för män för lindring: en persons kropp, som huvudsakligen består av muskler, och inte av fett, ser ut stram och smal. Dessutom, ju mer muskler i kroppen, desto mer behöver kroppen kalorier för livet, vilket innebär att du kommer att gå ner i vikt snabbare. Dessutom kommer det inte finnas något behov av för starka livsmedelsrestriktioner.
Varför behöver vi aminosyror i kroppsbyggnad?
För dem som ständigt är engagerade i sport är aminosyrans förmåga att snabbt återställa muskler efter träning viktigast. Genom att ta emot dessa medel kan du öka belastningen mycket snabbare, lättare att klara av muskelsmärta och bygga muskelmassa i en snabb takt.
Behöver du aminosyror, eller ska du välja ett protein?
Aminosyror är ämnen som kroppen vanligtvis extraherar från proteinmaten själv för att skapa ett specifikt protein för muskulaturens struktur. Det är i själva verket mottagandet av proteinet och mottagningen av aminosyror utlöser samma process, men endast aminosyrorna tillåter omedelbart att börja från nästa steg.
För närvarande argumenterar experter fortfarande om vad som är bäst. Vissa står på sidan av proteinet, eftersom det är mer naturligt i dess sammansättning, och aminosyror syntetiseras kemiskt, vilket förhindrar matsmältningen. Andra hävdar att aminosyrorna är bättre, eftersom mottagandet av det färdiga ämnet underlättar kroppens arbete. Valet är ditt, men kom ihåg att du inte ska spara på sportnäring: köp endast produkter som tillverkats av kända tillverkare, och naturligtvis i specialutbud.
Det är bäst att kontakta tränaren i förväg och fråga i detalj varför aminosyrorna BCAA och andra behövs. Endast efter en specialistråd är det möjligt att förvärva sådana medel, men i inget fall är det godtyckligt.