En av de mest populära och efterfrågade tränare är en träningscykel. Faktum är att det är en cykelsimulator. Fördelen med en träningscykel är att den kan användas inte bara i gymmet, men också hemma. Dessutom behöver träning på denna simulator inte speciell fysisk träning och du kan välja ett klassprogram, även för en nybörjare.
Fördelar med en cykelsimulator
Ofta ett hinder för fysisk aktivitet är bristen på tid. Om det finns en träningscykel hemma, bör du inte leta efter tid att gå till gymmet eller för en morgonkörning. I stället för en soffa kan du spendera fritiden på en stationär cykel, utan att ta ögonen på TV: n eller musik. Vad är användbart för en cykelsimulator? För det första är den stora fördelen med en cykelsimulator för viktminskning. Genom att göra en medelstark belastning kan en kvinna förlora upp till 500 kalorier per timmes träning, vilket är nästan en fjärdedel av kosten för hela dagen. Men att gå ner i vikt, detta är inte allt som cykelsimulatorn ger. Det stärker hjärt-kärlsystemet. De belastningar som denna simulator ger, förbättrar kärlets ton och stimulerar hjärtets arbete, förhindrar utveckling av problem med högt och lågt blodtryck. Motionscykeln bildar en vacker figur. Klasser på denna simulator stramar höfterna och skinkorna, och stärker också musklerna i benen.
Kontraindikationer för att träna på en stationär cykel
Denna typ av simulatorer har praktiskt taget ingen kontraindikationer, eftersom under övningarna utförs minimal belastning på knä, anklar och leder. Men det finns fortfarande förbud. Dessa inkluderar diabetes mellitus, hjärt-kärlsjukdomar i svåra former och onkologi. Om det finns möjlighet till frekventa tryckfall, kontakta en läkare innan du köper en träningscykel .