Ibland, före en ansvarsfull övning, måste du sätta dig själv i ordning och förlora några pund och då kommer en tre dagars diet till räddningen.
Några viktiga förutsättningar
- Innan du börjar använda en tredelags diet för viktminskning, kontakta en läkare, eftersom du i grund och botten kommer att äta mat som innehåller mycket fiber, och det kan få en dålig effekt på din matsmältning, speciellt om det finns problem med mag-tarmkanalen.
- När det gäller drycker kan du dricka mineralvatten, grönt te, men bara utan socker.
- Det rekommenderas att räkna upp förbrukade kalorier , de borde inte vara mer än 1200 varje dag.
- Produkter som du kan äta under en diet kan köpas i vilken butik som helst, och de kostar inte mycket.
- Även med en stark önskan, använd inte denna diet i mer än 3 dagar.
- På sådana dieter förlorar du överskott av vatten så att det inte kommer tillbaka, försök att utesluta salta livsmedel från din kost.
Menyn på en tre dagars diet
Den första dagen är avsedd för att rena kroppen.
Till frukost, förbered en cocktail, som består av 1/3 kopp äppeljuice blandad i en pannkaka och en halv banan, kiwi och plommon.
På lunchen äter du 1 kopp buljong, i vilken tillsätt 1 tsk ingefärajuice.
Vid middagstid tillåts yoghurt och banangolv.
Middag består bara av 2 glas tomatjuice, där du måste lägga till citronsaft, salt och örter.
Den andra dagen behövs för att förbättra ditt tillstånd.
Morgoncocktailen består av ett glas yoghurt, där det läggs 1 tsk honung, en halv banan, en plommon och ett äpple.
På eftermiddagen, förbereda en sallad, som bör innehålla peppar, korg, morötter, äpple, alla kan fyllas med vinäger.
För ett eftermiddagsmat kan du bara äta 1 äpple.
Till middag, även sallad, bara från selleri och bulgarsk peppar, som måste fyllas med sås från yoghurt.
Den tredje dagen behövs för att höja humöret.
På morgonen äter du en sallad, som består av ett äpple, päron, plommon, en halv banan och 1 msk. sked yoghurt.
På eftermiddagen, laga soppa-puree, som inkluderar broccoli , gröna och pasta.
För ett mellanmål kan du dricka juice från ett äpple och en apelsin.
Till middag, laga 100 gram pasta med grönsaker, som måste fyllas med citronsaft och olivolja.
Varianter av tre dagars dieter
Tre dagar diet Sophia Loren kan du använda 170 gram pasta till middag med olika tillskott. Tack vare det här alternativet kommer den berömda skådespelerskan på bara 3 dagar att gå ner i vikt med 1,5 kg. Hon rekommenderar att du kontrollerar storleken på delen, inte äter på natten och inte äter.
Det finns också en tre dagars dietmodell, vars meny består av frukter. På bara 3 dagar med sådana begränsningar kan du bli av med minst 3 kg.
För älskare av mejeriprodukter finns det en tre dagars diet på kefir, varje dag behöver du dricka 1 liter av denna jästa mjölkprodukt.
Kom ihåg att bara rätt näring i framtiden kan spara effekten av att gå ner i vikt.