Många män och kvinnor drömmer om att gå ner i vikt, och de inspireras av exempel på personer som kan göra det. KVN: s historia, som på relativt kort tid skulle kunna uppnå otroliga resultat, kan till exempel bli en utmärkt motivation. För att inspirera exemplet på den här tjejen, låt oss lära oss lite om hur tunt Olga Kartunkova förlorade och hur hon lyckades nå det.
Hur tunn är Kartunkova?
Innan du får reda på hur mycket Kartunkova gått i vikt, kom vi ihåg vad hennes ursprungliga vikt var. Flickan själv erkänner att hon stod på vågorna, hon såg 134 kg, och det tänker dig, med en tillväxt på ungefär 168 cm, som är en hel del. Läkare och vanliga människor vet att så mycket övervikt är ganska farligt, lider hjärtat, muskler och andra system i kroppen. Därför är det inte förvånande att Olya själv vid något tillfälle i sitt liv bestämde sig för att bli av med sitt problem och satsat mycket på att uppnå ett verkligt imponerande resultat.
För närvarande har Olga Kartunkova gått ner i vikt med 54 kilo, i alla fall, det är dessa figurer som flickan själv kallar förresten, hennes foton bekräftar det här helt klart, de ser tydligt skillnaden. KVN-deltagaren medger också att hon inte kommer att sluta med det som har uppnåtts, planerar hon att förlora minst 35 kg, så det är hög sannolikhet att vi snart kommer att fråga oss hur mycket Olya Kartunkova har förlorat och om hon ska jobba på hans figur.
Med vilken hjälp minskade Olga Kartunkova med 54 kg?
Nu ska vi ta reda på vad flickan gjorde för att uppnå liknande resultat. Olga själv säger att processen att gå ner i vikt var ganska komplicerad, särskilt i psykologisk mening, eftersom det inte är lätt att anpassa sig till vissa handlingar och begränsa sina önskningar. Olga berättade för pressen utan tvekan att hon måste vända sig till en specialist för att utveckla en näringsplan, hon förklarar detta beslut helt enkelt, hälsa är huvudämnet, och du måste gå ner i vikt för att inte skada kroppen. Enig, det här är ett ganska rimligt tillvägagångssätt, och Olgas råd att gärna besöka en nutritionist borde dra nytta av alla som strävar efter inte bara skönhet utan även välbefinnande.
I hjärtat av flickans diet låg två principer:
- Först försökte hon ta bort alla feta och högkalorimat från menyn.
- För det andra började hon äta mer frukt och grönsaker.
Olga råder också att bryta hela dagen med kost för 4-5 måltider och känslan av hunger kommer inte att förfölja dig, och övervikt kommer att gå bort snabbare, förresten är det också en ganska vanlig rekommendation från många nutritionists, så det blir inte överflödigt att ta det ombord.
Tips från Olga Kartunkova
Om du vill försöka utnyttja Olgas erfarenhet, kom ihåg några grundläggande regler:
- Förvänta dig inte att vikten kommer att gå väldigt snabbt, med säker viktminskning kan du förlora från 1 till 2 kg per vecka. Därför anpassa dig till en lång kamp.
- Det finns många rätter som är både läckra och kalorier, var inte lat, leta efter nya recept, lära sig att laga mat. Aptit orsakar inte bara feta och söta rätter, men också kost, du behöver bara hitta de som du gillar.
- Se bort från sporten, ty tyngden går snabbare, du behöver flytta mer, och det spelar ingen roll om du går på en fitnessklubb eller dansar hemma. Det viktigaste är att den fysiska aktiviteten är närvarande i ditt liv hela tiden.
| | |
