Bland alla de olika sportaktiviteterna kännetecknas löpning av sin enkelhet, effektivitet och mångsidighet. Det kan praktiseras av nästan alla, om fysiska aktiviteter är tillåtna för honom.
Huvudsyftet med att köra är att öka uthålligheten , förbättra aktiviteten i andnings- och kardiovaskulära system, pumpa upp benmuskler och förbättra humör.
För jogging är det inte nödvändigt att leta efter en lämplig väg på gatan. Träningsmaskinens simulator hjälper till att känna alla fördelar med att springa utan att lämna ett mysigt hus.
Hemsimulatorer har ett antal fördelar:
- de är alltid till hands
- De kan träna när som helst.
- yrken på dem beror inte på vädret;
- simulatorer har ett antal inställningar som förbättrar träningens kvalitet och användarvänlighet.
Typer av träningspassband för hemmet
Det finns olika typer av träningsutrustning för körning. Först och främst är de indelade i mekaniska och elektriska.
Mekaniska spår har en enklare struktur och lägre kostnad. Huvudmekanismen sätts igång av löparen själv med hjälp av fötterna. Med en sådan enhet går en person till det bästa av sin förmåga och förmåga, som inte följer något program. Ofta är sådana simulatorer utrustade med en display som visar körtid, hastighet, körsträcka och antal kalorier som används. Mer modern betraktas som ett träningspass el-löpband. Spårets huvudmekanism fungerar från el. Det visar sig att en sådan simulator skjuter en person till rörelsen.
På elektriska spår kan du ställa in körhastigheten, vilket gör att du kan diversifiera lasten. Dessutom har många moderna elektriska spår förmågan att ändra höjningsvinkeln hos huvudbladet för att simulera löpning längs en lutande yta. Förekomsten av ett avskrivningssystem på löpbandet för lönsam simulatorer gör att du kan köra mer bekvämt och minska belastningen på lederna.
Vad man ska välja: en löpband eller en elliptisk tränare?
En elliptisk tränare tillhör en grupp löpare. I utseende representerar det sambandet mellan en stepper och ett spår. Elliptical simulator gör det möjligt att producera glidande enhetlig rörelse.
- som vill gå ner i vikt
- de äldre
- personer med övervikt, fetma
- personer med sjuka leder
- människor med dålig hälsa.
Att välja en simulator för hemmet är bäst att försöka träna på var och en av dem. Denna möjlighet erbjuds i gymmet. Genom att utvärdera bekvämligheten och effektiviteten hos varje simulator kommer det att vara möjligt att fortsätta med ordningen med sportutrustning för hemtjänst.