Kroppsbollett för nybörjare

Numera finns det många uppsättningar övningar som hjälper till att gå ner i vikt och stärka musklerna. Men bortom det vill jag att gymnastik utvecklar nåd. Det här är trots allt en av de kvinnliga dygderna. Och det finns sådan gymnastik! Hon heter Bodi Ballet. Klasser kroppsbalett gör inte bara figuren passande, men blir ett idealiskt förebyggande för ryggraden.

Kroppsbalett: fördel

Utseendet på kroppsbaletten är Lotta Burkes fördel, som på grundval av hennes idéer uppfann hela programmet "Legs of the World Standard", som innehåller element av ballettklassiker. Tanken hämtades omedelbart runt om i världen. Idag bland gymnasietjänster kan du se "kroppsballettträning". Vad är speciellt med sådan gymnastik?

Och de funktioner som hon har mer än nog:

  1. Kroppsbalett är ett slags dans som gör att du kan utveckla en känsla av rytm och hörsel. Trots allt går träning till melodisk musik, och rörelser är relaterade till denna balett.
  2. Tänk dig en klassisk ballett. Det är trots allt inte bara en graciös dans utan också en stor belastning för alla muskelgrupper. Ballettens rörelser är baserade på gunga, vilket tränar musklerna inte värre än någon aerobic.
  3. Uniform belastningsfördelning gör att du kan gå ner i vikt. Kroppsbalettslimming anses vara ett bättre verktyg än kraftbelastningar.
  4. En annan otvivelaktig fördel är fördelarna med ryggraden. Som du kommer ihåg, i klassisk ballett är det viktigt att hålla din hållning. Så under balettträning blir du van vid att hålla ryggen rak och stärka din muskulösa korsett.
  5. Själva träningen är väldigt snabb och du känner dig inte trött, för du kan säga att du dansar.

Övning visar att kroppsbaletten är nästan den enda typen av gymnastik som har en så mångfacetterad inverkan på vår kropp.

Grunderna i ballett

Du kan själv göra en sådan användbar gymnastik. Numera finns det många videokurser som hjälper dig att behärska baletten hemma. Men många föredrar att lita på proffs. Så att du inte väljer, kommer principen om träning inte att förändras.

Till att börja med är det nödvändigt att betona skärpningen av de grundläggande rörelserna, som balletten består av: batman, plie och andra. Här ligger betoningen inte bara på muskelbelastning utan även på estetik. I den andra delen av träningen lär du dig att skapa dansband från de lärda rörelserna. Att dansa framför en spegel för melodisk musik kan inte bara stimulera processen att förbränna fett , utan också avleda dig från vardagen.

Kroppsbalett för nybörjare kan lära av den första träningen. Fitness tränare känner igen ballett balett som ett idealiskt sätt för kvinnor att göra musklerna elastiska, graciösa rörelser och hållning - jämnt.