Människokroppen är individ och en mycket effektiv diet som passar alla, nej. Men eftersom alla kvinnor använder dietter och delar sina resultat är det möjligt att komponera den så kallade värderingen av viktminskning alternativ som verkligen ger ett bra resultat. Ett av dessa populära alternativ är protasovdieten. Bland mycket effektiva dieter för viktminskning upptar den en av de ledande positionerna, eftersom förutom att gå ner i vikt kan du rengöra din kropp, förbättra huden och till och med få en föryngrande effekt.
godsaker
- Diet är lätt på grund av de olika tillåtna produkterna.
- Produkterna innehåller mycket fiber, som under lång tid behåller känslan av mättnad.
- En så snabb och effektiv diet hjälper dig att bli av med känslan av tyngd, förbättra hastigheten på metaboliska processer och öka också tonen i hela organismen.
Exempel på en mycket effektiv kost i en vecka
Denna diet varar i 5 veckor, under denna tid kan du förlora några extra pounds utan hälsorisk.
Den första veckan tillåter:
De första 5 dagarna: en sallad av grönsaker, mager gräddfil, äpplen , apelsiner, kesost. De återstående 2 dagarna kan du äta samma sak, plus 2 kokta ägg.
I den andra veckan är tillåtet: även på menyn, lägg bara till ett glas yoghurt.
Den tredje veckan är tillåten: tillsätt en liten mängd kött och fjäderfä. Vid slutet av veckan måste du minska mängden grönsaker och mjölk som konsumeras, ersätt dem med kött. Med tiden äter inte mer än 250 g.
Under den fjärde veckan är det tillåtet: tillsätt yoghurt och en liten mängd produkter som innehåller socker. Du kan dricka te, juice eller morsor.
På femte veckan är det tillåtet: på morgonen finns frukter, grönsaker och kött till middag och fisk till middag.
Att komma ut ur kosten bör gradvis vara så att kroppen är van vid nya produkter.