Vet du om Kremldieten? Så är amerikanska astronauternas diet det andra namnet. Den kända low-carb "Kremlevka" i våra dagar behöver nästan inte reklam, för det här är en av de mest populära viktminskningssystemen hittills.
Diet av amerikanska astronauter: kontraindikationer
Nutritionists är överens om att en person behöver absolut alla slags ämnen - proteiner, fetter och kolhydrater, så att eliminera eller drastiskt minska en av dem kan negativt påverka. Det rekommenderas inte att gå ner i vikt på detta system:
- personer med hjärtsjukdomar och blodkärl;
- personer med några sjukdomar i mage, lever och njurar;
- gravida kvinnor.
Man tror att den amerikanska kosten även under 10-13 dagar kan skada sådana människor. Experimentera inte på dig själv, men hänvisa till andra sätt att minska vikt.
Astronaut Diet
Denna amerikanska diet för viktminskning begränsar i första hand enkla kolhydrater: allt mjöl, stärkelse och sött - utan undantag.
Huvuddiet består av fisk, kött och kycklingrätter i kombination med färska och kokta grönsaker. De livsmedel där det finns få kolhydrater, du kan äta nästan obegränsat, men det är bättre att inte engagera sig i proteiner - det är fylligt med förstoppning och andra problem med tarmarna.
Essensen av kosten är enkel: På grund av bristen på energi som kolhydraterna ger kroppen, splittrar kroppen aktivt fettinnehållet och tar emot energi från dem.
För enkelhets skull är alla produkter värderade i poäng (notera tabellen nedan). För att gå ner i vikt bör din dagliga kost inte vara mer än 40 poäng och att behålla resultatet efter kvittot - från 40 till 60 poäng. Om du äter mer än 60 poäng om dagen - kommer du oundvikligen att öka.
Det anses att denna diet kan förlora upp till 5 kg i en vecka, om du strikt följer recepten och äter upp till 40 poäng per dag.