Hittills finns det många typer av dieter: både läkande och bantning. Och de senare är nu särskilt populära - för att världen bara fångat tanken på harmoni, skönhet och evig ungdom! Typer av dieter för att odla tunna är först och främst korta dieter och långmatssystem.
Vad är korta dieter?
Korta dieter är utformade för en period av 3-5 dagar till en månad. Detta inkluderar följande typer av dieter:
- Monodieter eller dieter av en enda produkt. Inom 3-5 dagar föreslås att man äter strikt en sak: till exempel gurkor, kefir eller äpplen.
- Dieter med en huvudprodukt. Till exempel grapefrukt diet, som vid varje måltid innebär att äta grapefrukt och andra livsmedel.
- Dieter från stjärnorna Här kan du inkludera alla typer av kraftsystem från modeller och kändisar (till exempel Natalia Vodianova's diet), vilket förutsätter en tydligt föreskriven meny.
- Populära mer eller mindre balanserade dieter (till exempel Ducane dietten). Dieten kan ordnas noggrant eller ungefär, storleken på portionerna och de tillåtna produkterna anges.
- Dricksdieter . Dieter som vanligtvis varar 7 eller 30 dagar och antar frånvaro av någon annan mat än drycker.
- Frukt och grönsaker dieter. Dessa dieter arbetar med principen om rå mat - du äter bara råa färska frukter och grönsaker, och kroppen städas och övervikt går bort.
De ger alla en snabb, men mycket kortvarig effekt, och om du inte klibbar rätt diet kommer vikten snabbt att komma till tidigare priser.
Lång diet för viktminskning för kvinnor
Dessa är inte dieter i ordets snäva betydelse, nämligen matsystemet, som måste följas ständigt:
- Rätt näring. Balanserad, idealisk för människokroppssystemet.
- Bråkdel. Mat 5-7 gånger om dagen i små portioner, utformade för att sprida ämnesomsättningen.
- Separat mat. Kombinationen av produkter baserade på egenskaperna hos deras assimilering av kroppen.
- Systemet "-60". Ett populärt viktminskningssystem som innebär mer rikliga måltider på morgonen och mer magert på kvällen.
- Lågprotein, lågt kolhydrater eller mager mat. Ofta inkluderar detta även sportdiet för kvinnor.
- Rå mat. Avslag på all oförsonlig och kokad mat.
- Vegetarianism. Avslag på livsmedel av animaliskt ursprung.
- Diet efter typ av figur. Dessa dieter tar hänsyn till fysiologi. Till exempel bör kvinnor "päron" överge sött och bakande, kvinnor med breda axlar och en manlig typ - för att begränsa konsumtionen av protein, fett kött.
Sådana dieter är bra inte bara för kvinnor efter 40 år, men för alla andra som vill hålla sig till en viss diet utan att skada sin hälsa, snarare än att gå ner i vikt och gå ner i vikt växelvis.