Kashi ingår i listan över tillåtna produkter för viktminskning, så du kan försöka använda dem i din kost. Att välja den här tekniken rekommenderas till personer som verkligen gillar gröt och njuter av deras användning.
Diet på porer i 7 dagar
För att på något sätt diversifiera kosten rekommenderas det inte att äta endast en typ av spannmål, eftersom det är mycket svårt att upprätthålla en sådan diet och resultatet blir inte så bra.
Användningen av en diet för spannmål i en vecka är att i princip består spannmålen av komplexa kolhydrater , som smälts under lång tid, upprätthåller en känsla av mättnad, utan att skada figuren. Det finns också fibrer i sådana produkter som rengör matsmältningssystemet och förbättrar matsmältningssystemet. Varje spannmål har sin egen unika sammansättning av vitaminer och mineraler som är viktiga för att bibehålla hälsan.
Reglerna för de mest effektiva dieterna på poretter:
- Innan du använder den här metoden för att gå ner i vikt rekommenderas det att rengöra tarmarna med en lavemang.
- Kashi under kosten bör alternera varannan dag. I vilken ordning de ska gå bestämmer du själv.
- Förberedelse av gröt behövs över natten i 5 minuter. Lägg inte till socker, salt och olja. Använd följande proportioner: 1 msk. spannmål behöver 3 msk. vatten. Svetsad gröt ska vikas med något varmt och lämnas över natten.
- Dagligen på tom mage måste man dricka 1 msk. vatten. Efter det finns frukost, som består av gröt med grönsaker, 1 msk. kefir och osötad frukt.
- Under dagen behöver du äta gröt, men bara i små mängder för att tillfredsställa hunger.
Använd olika typer av spannmål, till exempel havregryn, ris, bovete , hirs, etc. För att underlätta arbetet i matsmältningssystemet och stödja processen att gå ner i vikt, glöm inte att dricka minst 2 liter vatten per dag, eftersom det kan finnas förstoppning. Var noga med att gå in för sport.