Lågmjuk ost är en stallost med 0% fetthalt, som oftast används i medicinsk näring för högt blodtryck, lever och gallvägar, ateroskleros, fetma. Näring för viktminskning, baserad på skummjölk, är acceptabel endast som fasta dagar, men inte för långa dieter.
0% eller 5%?
Förmodligen frågade du upprepade gånger en fråga, varför inte använda i balanserad mat eller en diet som är exakt avfettad keska, desto mindre tjockare desto snabbare blir den "tunn"? Inte så enkelt. Mjölkfett är extremt nödvändigt för vår kropp. Det är inblandat i assimilering av kalcium, vitaminerna A, B, E, och sänker också nivån av skadligt kolesterol. Som du vet är stallost en av rekordhållarna för kalciuminnehåll bland mejeriprodukter, men om du äter lättmjölkad stearinlök, är inte kalcium helt enkelt smält.
Din utväg är keso med en fetthalt av 1,5% till 5%. Om du räknar är skillnaden i kaloriinnehållet inte högt.
Höstost i vår kost
Höstost hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det är mycket sated och kasein (mjölkprotein) sänker nivån av insulin, kolesterol och saktar absorptionen av kolhydrater. Förbered någon maträtt av stearinost till frukost - och du kommer fortfarande att känna dig full i lång tid. Du behöver inte äta en tom kockost. För en avlastningsdag får du viktminskning på yoghurt och kockost. Ät 5 måltider om dagen 100 g kockost och 200 ml kefir.
Du kan också göra kockost med grönsaker för bantning. Piska ost , koriander, basilika, dragon, dill och olivolja i en mixer och du får en mycket välsmakande och hälsosam pasta för råg toast.
På natten
Under sömnen börjar tillväxthormon att fungera, blodsocker stiger - det här är för användningen av glukos. Innan du går och lägger dig (i 2 timmar) bör du äta lite keso med gräddfil. Stugaost på natten för viktminskning är det perfekta sättet att rädda dina muskler från katabolism.