Alla kämpar med övervikt på sitt eget sätt: någon kommer upp ljus, inte gryning för att få springa, någon "ockuperade" baren på gården, ja, de mest avancerade köp säsong biljetter till gymmet . Det finns också de som vill flytta detta gym till sitt hem. På hur man väljer rätt träningsmaskiner för hemvikt och berättar dagens artikel.
Kardio eller vikt?
Experter trots tuffare annonsörer hävdar att för viktminskning är en person tillräckligt för att ladda sin egen vikt och ytterligare fri vikt. Det betyder helt enkelt att det är lämpligt för dina behov. För att bli av med det hatade fettet behöver du först och främst kardiallastning.
Den bästa hjärtekardio viktminskning maskinen är den du kan träna i mer än 20 minuter. Detta minimum är nödvändigt för att bli av med glykogen och börja splittringen av fetter. Den mest populära kardiovaskulära utrustningen:
- treadmill;
- cykel;
- ellipsoid;
- stepper;
- roddmaskiner;
- mini trampolin.
Om du inte har en tränare som hämtar simulatorn för dig, gå till affären, lyssna inte mycket på säljarens "objektiva" åsikt och testa alla ovan nämnda maskiner. Välj den som är mest bekväm.
mage
Vanligtvis erbjuds den mest fashionabla Ab Rocket som en hemma mageblixtmaskin. I själva verket med överdriven vikt kommer det att vara ineffektivt, eftersom musklerna i isolering förbrukar för få kalorier och fett i magen,
- fitball;
- en matta och övning på den;
- bänk för pressen;
- elliptisk tränare;
- roddmaskin.
Tja, om du redan dör av tristess på ovanstående projektiler, så kan du naturligtvis förvärra processen på Ab Rocket.