Oavsett säsongen kan du skämma bort dig själv med fruktbaserade mellanmål, för varje gång bär den sin utsökta frukt. Nedan kommer vi att analysera enkla recept för fruktsallader med yoghurt som kan bli favoriter inte bara för barn vars föräldrar avser att göra kosten så hälsosam som möjligt, men också för vuxna som är på väg att konstruera sin egen användbara diet.
Recept på fruktsallad med yoghurt
Om du inte har turen att bo på varma ställen, så på vintern överraskar frukosten på hyllorna alltid obehagligt. Visst blir det inte en ursäkt för desperation, för även från ett mindre sortiment kan du göra en utsökt sallad, så här.
ingredienser:
- äpplen - 430 g;
- en stjälk av selleri - 1 stycke;
- en handfull russin;
- en handfull valnötter;
- yoghurt - 65 g;
- mjölk - 15 ml;
- socker - efter smak.
beredning
Töm äpplen från kärnan och dela i skivor av samma storlek. Skär selleriets stjälk över ganska tunna skivor. Tillsätt russinerna med krossade nötterna och blanda alla ingredienserna ihop. Förbered en enkel dressing från en blandning av yoghurt med mjölk och socker. Snabb säsong salladen tills äpplen byter färg och ta provet.
Hur man gör en fruktsallad med yoghurt - recept
ingredienser:
- druvor - 1 1/2 föremål;
- äpple - 210 g;
- kokosnötflis - 15 g;
- valnötter, torkade tranbär - enligt 1/4 av en sked;
- honung - 15 ml;
- yoghurt - 45 ml;
- limejuice - 15 ml.
beredning
Förbered en enkel salladsdressing, kombinera yoghurt med honung, socker och limejuice. Hak valnötterna. Om tranbäret är för torrt, förhäll det sedan med vatten. Ta bort kärnan från äpplen och skära dem i kuber av samma storlek. Dela druvorna i halv och blanda med de andra beredda ingredienserna, inklusive yoghurtdressing. Om så önskas kan kylen kylas ytterligare innan den serveras.
Fruktsallad med yoghurt för barn
På sommarsäsongen, när ljusa färger och saftiga frukter finns oftare, kan du förbereda denna regnbågssallad, vilket kommer att locka uppmärksamhet hos alla barn med dess mångfärgade.
ingredienser:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- orange - 240 g;
- Jordgubbar - 170 g;
- blåbär - 140 g;
- yoghurt - 170 ml;
- socker - 15 g;
- nypa av vanillin;
- apelsinjuice - 55 ml.
beredning
Efter rengöring av kiwi skär du massan i skivor av godtycklig storlek. Jordgubbar är uppdelade i fjärdedelar, och med orange skivor avlägsna filmen och demontera köttet i mindre bitar. Lägg frukt och bär i lager. Bland yoghurt med vanillin och socker, tillsätt apelsinjuice och häll såsen över salladen.
Hur man gör en enkel fruktsallad med yoghurt - recept
Vanlig fruktsallad, klädd med yoghurt - en maträtt men välsmakande, men uttråkad. Oavsett om det är en pittoresk tallrik med saftiga frukter som stekas på grillen. Servera dem också i sällskap med yoghurt och flytande honung.
ingredienser:
- persikor - 230 g;
- Nektariner - 230 g;
- plommon - 180 g;
- aprikoser - 180 g;
- yoghurt - 135 ml;
- honung - 35 ml;
- en handfull färsk mynta.
beredning
Efter tvättning av frukten, fortsätt till skivning. De som är mjukare, till exempel plommon och aprikoser, dela i hälften, persikor och nektariner kan skäras i 2-4 delar. Förvärm grillen och tillsätt lite kokosolja. Smaka bitar av persikor och nektariner tills remsor på ytan syns. Plommon och aprikoser bör lämnas färskt, de bryts lätt upp under stekningen. Dessutom kommer smaken och temperaturernas kontrast att bli mer intressant att möta på en platta. Placera frukten på en tallrik och strö med mintblad. Servera med yoghurt och honung.