Höstost är en användbar mjölkprodukt med lågt kaloriinnehåll och innehåller ett stort antal lättmältbara proteiner. Det är viktigt att notera att denna produkt bidrar till förbättring av fettmetabolism. Cottage cheese diet i 3 dagar som mycket av dess mättnad och stora fördelar. Tack vare det kan du inte bara gå ner i vikt utan också rensa och förbättra kroppen.
Diet för stallost i 3 dagar
Trots det faktum att huvudprodukten är kockost , tillåter kosten användningen av frukt, grönsaker och spannmål. Enligt den befintliga informationen, tack vare denna diet, kan du förlora upp till fem extra pund, men det beror helt på den ursprungliga vikten. Det finns flera sorter av ostmassa:
- Låt oss börja med en mer styv version. Dagligen behöver du äta var 2 till 3 timmar för 200 gram stuga ost utan gräddfil, socker och andra kosttillskott. Om det finns en vanlig stugaost är det svårt, då kan du lägga till lite osötad frukt, naturlig yoghurt eller honung. För att ostmassa bättre assimileras är det värt att dricka 1 msk. låg fetthalt
- Diet baserad på ägg och stallost i 3 dagar kallas också "modell". I det här fallet till frukost får man bara äta ägget, kokta mjukkokt och för den andra frukosten efter 2,5 timmar måste man äta 125 g mager ost och te, men utan socker. Lunch är identisk med den andra frukosten. Middag är utesluten.
- Den tredje typen av kost innebär en konsumtion av 400 gram stallost per dag med en hastighet av 100 g var 4: e timme. Det är viktigt att lägga 1-2 matskedar vetekli i varje portion, som måste hällas med kokande vatten i förväg och lämnas i 25 minuter.
Av stor vikt är det rätta sättet ut ur ostmassan, så att vikten inte återvänder, och det finns inga hälsoproblem. Kaloriintaget bör ökas gradvis. I de tidiga dagarna rekommenderas att i havremjöl eller bokhveisgröt inkluderas i mjölken.