Vårdiet

Verkligen våren!

Naturligtvis ärlig,

Genom flickaktigt vacker,

Genom Guds tålamod.

Sergey Dariy

Det är dags att svalna och en ledsen vinterstämning. Våren vaknar hela livet från sömnen och fyller runt med livet.

Nu är det dags att tänka på hur man får organismen i ordning efter viloläge, hur man förlorar extra pounds efter festliga evenemang och festmålningar, ja, sommaren ligger precis runt hörnet, det är dags för vila och semester. Att få en siffra i ordning kommer att hjälpa vårdieten.

Eftersom kroppen är märklig vid denna tid på året för att bli av med de ackumulerade onödiga kilogrammen, blir kosten ljus och jämn. Under din vistelse på kosten kan du förlora upp till 10-15 kg övervikt om några månader. Mängden förlorade kilo beror också på organismens individuella egenskaper och på den ursprungliga vikten, eftersom människor som har en viktökning nära normalt, mister långsammare än de som har större avvikelse från normen. Effektiviteten av kosten Våren beror inte bara på en speciell diet, där färska frukter och grönsaker dominerar, men också dess varaktighet. Eftersom de flesta kortsiktiga dieter ger ett kortsiktigt resultat. En kost Våren hjälper dig att vänja sig till en balanserad diet, rengöra kroppen av toxiner och normaliserar ämnesomsättningen i kroppen. Som ett resultat kommer förlorade pounds att lämna dig länge.

Så, låt oss se vilka produkter som är bättre att använda under kosten. På vårdietens meny, som tillverkats oberoende av varandra, bör följande produkter inkluderas: färska och kokta grönsaker, kokt kalvkött och kycklingkött (proteinkällan som är nödvändig för att stärka immuniteten), fisk med låg fetthalt, mejeriprodukter med minimalt fettinnehåll. Grönsaker kan också användas i form av olika sallader och vinaigrettes, du kan släcka och laga mat för ett par, laga grönsaksoppa. Daglig användning av ett glas skummad yoghurt med färsk frukt kommer att vara mycket användbart. Avstå från fläsk, lamm, nötkött, kryddig, salt och stekt mat.

Antalet måltider ska vara 4-5 gånger om dagen, det finns behov före känslan av mättnad, men inte att äta. Låt kroppen bestämma sig själv hur mycket den behöver. Det rekommenderas att dricka mineralfritt kolsyrat vatten och färskpressad juice.

Diet Vår hänvisar till vitamin dieter, och har en rengörande effekt.