I dagens värld föredrar få människor att se grunden för deras grötdjup. De flesta tycker att det här är mat för barn, det är inte för ingenting att mammor och farmödrar övertygar sitt barn att äta gröt med orden: "Ät gröt, växa stor och stark" och över dem som inte har stor fysisk styrka, skratta: "Lite gröt åt! ". Men vem bland oss i hans barndom satt inte på en tallrik med en sådan oloved manna (havregryn, bovete ...) gröt och drömde inte om dagens ankomst när det blir möjligt att glömma sin smak för alltid. Således utesluter många vuxna medvetet från deras meny en sådan användbar och dietprodukt som spannmål.
Men croupen innehåller en stor mängd vitaminer och näringsämnen, förutom porer innehåller mycket fiber och är rika på komplexa kolhydrater (poretter absorberas under lång tid, vilket ger en känsla av mättnad under lång tid). För att använda dessa användbara egenskaper hos spannmål för att köpa figuren av dina drömmar, presenterar den här artikeln dieter baserat på spannmål. Dieter arrangeras i sin popularitet och effektivitet.
1 plats. Diet på buckwheat porridges
Enligt den senaste forskningen är bokhvet det mest användbara flingan. Eftersom det innehåller vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalcium, jod, järn och lecitin. Bovete reducerar kolesterol, sänker blodsockernivån och stärker immuniteten.
Diet på bovete gröt är en monodiet. Inom två veckor måste man äta bovete som bereds enligt följande: 250 gram bovete på kvällen häll 700 ml kokande vatten. På morgonen är gröt redo för användning. På dagen kan du äta så mycket gröt som du vill, pressa den med mycket vatten. Om så önskas kan du dricka ett glas skummad yoghurt innan du lägger dig. Diet på bovete gröt är mycket strikt och svårt att tolerera, men lovar en viktminskning på 8 till 14 kg om 2 veckor. Enig, detta är ett utmärkt resultat för dem som behöver snabbt gå ner i vikt utan att uppleva en ständig känsla av hunger.
2 plats. Diet på havregryngröt
Havregryn är en fantastisk produkt - den innehåller proteiner, lecitin, en stor mängd fibrer, natrium, magnesium, kalium, kalcium, många vitaminer. Det är inte konstigt att den obligatoriska delen av frukost för engelska har varit havregryn i många århundraden! Havregryn, liksom bovete, sänker kolesterol, aktiverar arbetet i mag-tarmkanalen och utgör grunden för kosten hos personer med magsår och gastrit. Försäljning i stormarknader Hercules är samma havregryn, bara platta, ångad och torkad. Användbara ämnen i det är mindre än i naturlig havregryn, men det är lättare att smälta.
Betydelsen av kosten på havregryn (eller Herculean) gröt är att inom en vecka behöver du bara äta produkter från havre. Det är till frukost, lunch och middag, du äter havregryn kokad på mjölk (havre för denna diet passar också). Men det finns också en trevlig överraskning - du behöver inte bosätta sig för en gröt. Vid pauser mellan skrivningsmetoderna kan du också äta havremjölbröd och äta en liten mängd havregrynkakor. Resultatet av kosten på havregrynsgröt lovar att vara 5 kg i rött!
3 plats. Diet 6 spannmål
Denna diet är utformad i 7 dagar och för det behöver du inte en flingor, men så många som sex! Och varje dag (förutom den sista, den sjunde) får du bara en sorts spannmål. Denna diet kommer att kräva: vete, hirs, havregryn, ris, korn och pärontorn (de borde vara i den ordningen, och på den sjunde dagen blandar du alla porridor i lika stora proportioner). Förbered dessa spannmål på ett speciellt sätt - på kvällen fyller du 250 gram spannmål 750 ml vatten, koka upp och koka ytterligare 5 minuter. Därefter sätter du gröt på en varm plats för hela natten. Under hela veckan är det nödvändigt att dricka mycket vatten, och på morgonen, före frukost, drick ett glas varmt vatten med en tesked honung. Förutom gröt kan du äta någon frukt utom bananer. Med hjälp av en "6 spannmål" diet kan du förlora 4 kg per vecka.
4 plats. Diet på vete gröt
Vete gröt kommer att ge din kropp med proteiner, kolhydrater, fosfor, järn och kisel. Håller dig i en diet på vetegröt rensar du kroppen av toxiner (på grund av högt som i alla spannmål, fiberinnehåll) och minskar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dieten är utformad i 10 dagar, under vilken du behöver äta vete gröt, kokta på vatten utan salt och socker. I kosten kan du också lägga till grönsaker som morötter, kål, gurkor, tomater (och andra än potatis), svampar. I 10 dagar blir du smal, minst 6 kg.
På samma sätt kan du följa dieter på pärontorn, eftersom dessa gryn innehåller vitaminerna A, E, D, B, liksom jod, kalcium och järn. Och aminosyralysinen, som finns i pärlemörken, har en antimikrobiell effekt.