Att kasta bort några extra pund om dagen, utan att lida av hunger? Avlastningsdag för mjölk är ett universellt recept. Korrekt blandat te och mjölk skapar en näringsrik och lättdryck, med vilken det är lätt att gå ner i vikt. Detta är en helande dryck, perfekt tillfredsställande hunger. Om du följer kosten korrekt, ges ett bra resultat.
Mjölk är en fördel
Den här drinkens unika karaktär är att den kombinerar de positiva egenskaperna hos te och mjölk, har en trevlig smak, som inte alltid kan skryta med dietbuljonger. Även de antika läkarna noterade sina helande egenskaper. Än te med mjölk är användbart:
- Stärker kroppen, förbättrar alla inre organers arbete.
- Hjälper absorberar mjölkfett.
- Återställer gastrointestinala aktivitet.
- Har en koleretisk och diuretisk effekt.
- Justerar arbetet i hjärtat och blodkärlen, njurarna.
- Lättnar nervös spänning.
- Avlägsnar överskott av vatten från kroppen.
- Ger en tonisk effekt.
Avlastningsdag för mjölkning - recept
Te är utvalt enligt smak och preferenser. Du kan odla svart te med mjölk, men dietister rekommenderar att du använder grönt te. Mjölk är önskvärt att ha låg fetthalt. Mjölken ska förvaras i kylskåp eller i termosflaska. Frågan om hur man förbereder mjölk för en avlastningsdag är viktig, eftersom det finns flera recept för denna dryck.
Recept för mjölkning №1
ingredienser:
- te - 3 msk. skedar;
- mjölk - 1,5 liter;
- honung - två skedar.
beredning
- Mjölken måste kokas och lägg sedan till te.
- Infusera i ca 30 minuter, dränera.
- Tillsätt 1-2 matskedar honung.
Recept för mjölkning № 2
ingredienser:
- te att välja mellan (svart, grön eller ört) - 2 tsk;
- kokande vatten - 1 glas;
- kokt mjölk - 1 glas.
beredning
- Brew te, i andelen 2 teskedar per glas.
- Insistera fem minuter.
- Häll ett glas kokt mjölk.
Hur man tar en drink för större effektivitet:
- Du kan dricka mjölk, både kall och varm, minst 1,5 liter per dag, om en kopp varannan timme.
- En annan halv liter av den flytande kroppen behöver kompenseras med vatten, eftersom mjölken fungerar som ett diuretikum.
- Drick inte på natten.
Avlastningsdag på mjölk och frukt
Om du vill gå ner i vikt mer än 1-2 kg om dagen, och gillade verkligen drycken, rekommenderas nutritionists att prova en dag att lindra på äpplen och mjölken. Med frukt ingår mjölk redan i kosten, och det är tillåtet att hålla fast vid det i upp till tre dagar. Den mest optimala menyn:
- Till frukost - en del mjölk.
- Den andra frukosten är äpplen i obegränsade kvantiteter.
- En halvtimme före lunchen - en servering med te med mjölk.
- Lunch är äpplen.
- Middagsmjölk (senast 3 timmar före sänggåendet).
Hur man överlever en fastande dag på mjölk?
Att bibehålla en dag på mjölk blir enklare om man ska förbereda sig på förhand och att definiera hur man gör molokochaj för en fasta dag. Det är bäst att spendera det hemma. Det viktigaste - ordna noggrant ingången till kosten och vägen ut ur den. Det finns flera regler:
- Kvällen före avlastningsdagen måste ordnas enkelt.
- Du kan späda mjölk: ett halvt glas dryck så mycket varmt vatten.
- Drick vätskor mer om törstig.
- Om du brinner dregs kan du inkludera frukter i kosten.
- Den första frukosten efter en diet är bara en lätt. Stärka effekten av ett dietglas äppel-morotsjuice på en tom mage.
Mjölk - kontraindikationer
Många av dem som har försökt kosta mjölk markerar symtom som yrsel och svaghet. Dietister förklarar detta genom att på en mjölkningsdag dehydreras kroppen under påverkan av drycken och det är möjligt att kompensera för detta endast med en stor volym vätska. Om du dricker lite vatten är sådana symtom förståeligt. Men även de positiva egenskaperna hos mjölk är inte lämpliga för människor:
- med intolerans mot laktos;
- med sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- med gallblåsan och njurarnas dysfunktion
- med reducerat tryck;
- med gikt eller artrit.
Avlastning på mjölk - resultat
På mjölk kan du förlora en dag från 1 till 2 kg. Ibland går vikten mindre än ett kilo, då måste du ta hänsyn till att resultatet beror på flera faktorer:
- Hur mycket överskott vätska i kroppen. Ju mer extra pounds, desto mer vikt går med vattnet.
- Om du dricker frukt förutom drycken, kan vikten minska mindre än förväntat.
- Med lätt fysisk ansträngning blir resultatet bättre, du kan förlora upp till 3 kg om dagen.
- Dessutom kan du förlora ett par kilo, om efter att lossningen på mjölkning har slutat, äter du kalorimat.