Det verkar varför ge mycket uppmärksamhet åt hjärnan när det gäller näring? Att närma huden - det är tydligt vad som behövs för hår och naglar - speciellt, och för kvinnor är hjärnan inte alltid en prioriterad del av kroppen. Men fortfarande idag kommer vi att försöka karakterisera betydelsen av vårdens "diet" eller åtminstone att vara uppmärksam på vikten av vitaminer för hjärnan för barn.
Höstens blues och beriberi
Har du någonsin tänkt på "oavsiktlig" tillfällighet vid tidpunkten för hösten "syndrom", minskningen av styrka, irritabilitet, melankoli och avitaminos början. När allt efter "saftiga" sommardagar känns vi inte som att bara äta "gräs", och kroppen känner en kraftig minskning av vitaminsintaget.
Och vet du att hormoner är ansvariga för optimism, glädje, entusiasm? Visst vet du det här och kan även namnge dem: noradrenalin, endorfin och serotonin. Men för att säga hur dessa dygdiga hormoner i vårt land faktiskt uppstår, är majoriteten redan förlorad. Så kom ihåg en gång för alla: för syntesen av absolut alla hormoner, liksom för överföring av signaler till hjärnan och från hjärnan eller till andra organ, svarar vitaminer direkt.
Slutsats: utan vitaminer kan du inte se lycka. Och detta föreslår redan ett ytterligare intag av vitaminer för hjärnan.
Läckra lunch kämpar med olycka
Forskare beundrar fortfarande hur framgångsrikt äta pessimismslagsmål. Och i själva verket vad är det här fantastiskt? Det har länge varit känt att protein excites våra hjärnor och kolhydrater - lugna. Folsyra är ansvarig för glädje, B12 - för glädje och - för avkoppling. Men huvudämnet - alla dessa "effekter" uppstår i hjärnan.
Förebyggande av Alzheimers och Autism
Och Alzheimers sjukdom, och autism - är primärt ett brott mot hjärnan. I det första fallet kommer senil demens, cerebral atrofi, he-ssyaetsya utan näringsämnen. Sjukdomen hos autism är direkt relaterad till vitamin B12-brist. Forskare har redan genomfört dussintals studier som har visat att det tar vitaminer för hjärnan och minnet kommer att hålla ett tydligt sinne för livet, skydda mot stroke och förbättra minnesfunktionerna.
Baby vitaminer för hjärnan i autism är viktiga för att återställa skadade neuroner, för kognitiva funktioner och för att förebygga anemi.
Vad består vitaminkomplexen av?
Allt ovanstående ledde kanske till idén att det är dags att stimulera din hjärnans aktivitet med tillsatser. Därför listar vi vilka vitaminer som ingår i komplexen för hjärnan: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Dessutom innehåller vitaminkomplex ofta omega-3 och 6-syror. De förbättrar inte bara hjärnans arbete utan skyddar också vår syn. Källan av omega syror kan också vara fiskolja .
Men de bästa vitaminerna för hjärnan innehåller också en uppsättning mineraler och aminosyror. Först förstärker de verkan av vitaminer, och för det andra förstärker de immunförsvaret, bidrar till regenerering av vävnader.
lättare
Kort sagt är de höga målen med vitaminer för hjärnan mer eller mindre tydliga. Och om man ska tala mer enkelt beror tankens hastighet, reaktion, uppfinningsförmåga, överföring av nervimpulser, informationsrörelse från korttid till långsiktigt minne, och möjligheten att extrahera data från långa "arkiv" beror på hjärnanäring.
Vår hjärna är som en hårddisk (förnuftigt denna jämförelse är den mest populära), du kan inte ens föreställa dig hur mycket information som kan lagras i det och hur mycket allt, flyktigt, utan att förstå, vi kommer ihåg. Allt detta gör hjärnan till en rörig dump om den inte levereras med vitaminer. Och om vi ger det näringsämnen - kommer din dator aldrig att hänga.
Till slut tillämpar vi en godtycklig lista över vitamin mineral komplex för hela din familj!
Förteckning över vitaminer
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum Tonåringen;
- Djungeln;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (för män och för kvinnor);
- Vitrum den klassiska;
- Vitrum Centurion;
- Alfabetet 50+;
- Aviton Ginkovit.