Vegetabilisk soppa för viktminskning

Huvuddelen av denna diet för viktminskning är magert grönsaksoppa. När du använder en sådan diet bör soppa ätas åtminstone tre gånger om dagen, men det är möjligt och oftare, så snart det finns en känsla av hunger. På dagen är det nödvändigt att äta 2-3 liter soppa. Den kan kokas för framtida användning, men det är bättre att laga färsk soppa.

Diet baserad på grönsaks soppa är bland de tio mest populära metoderna för viktminskning, de flesta sådana soppor innehåller inte fett och minsta kalorier och komplexa kolhydrater.

Denna diet är speciellt viktig under våren, när kroppen lider av avitaminos. Dieten är lätt att tolerera. Känslan av mättnad efter bara en portion grönsaksoppa för viktminskning, rik på fiber, håller tillräckligt länge.

Kål är den viktigaste ingrediensen i vegetabilisk soppa för viktminskning

Ingredienser av soppa - en mängd olika grönsaker. Oftast är grönsaksoppa beredda på basis av kål. Kan användas som vitkål, blomkål, Bryssel, broccoli, röd och andra slag.

Kål är en multivitamin som skapas av naturen. Kål innehåller vegetabiliska proteiner, fibrer , pektiner, sockerarter, stärkelse, organiska syror (äppelsyra, citronsyra, oxalsyra, kumarin, tartron), essentiella aminosyror, mineraler och andra näringsämnen.

Till kål, läggs vanligtvis lök, tomater, grön paprika, selleri, ibland en grönsakskub (men det är bäst att undvika artificiella ingredienser och överskott av salt).

Vegetabilisk kräm soppa för viktminskning

Läckra, kalorifattig vegetabilisk soppa för viktminskning kan också framställas i form av puré. Vegetabilisk sopppuré är en maträtt som har en delikat smak, smälter lätt och ser aptitretande ut. Ingredienser av denna soppa är samma som i en vanlig grönsaksoppa för viktminskning, men efter beredning males de i en mixer. En homogen massa bildas och soppen är mycket mer utsökt och det är trevligare. Dessutom smälts de krossade ingredienserna bättre och absorberas av kroppen.

Kaloriinnehållet i vegetabilisk soppa för viktminskning är mycket lågt eftersom det inte tillför produkter som innehåller fetter, typiska för denna typ av soppa: mjölk, grädde, smör och så vidare. Endast grönsaker med "negativt" kaloriinnehåll används.

Metod för näring och varaktighet av soppdiet

De flesta soppdieter för viktminskning, förutom soppa, får gradvis introducera i kosten några andra livsmedel: frukt (exklusive bananer), gröna grönsaker (förutom ärtor och baljväxter), fisk, fettfattigt kokt nötkött.

Du kan dricka te utan socker, vatten, grönsaksjuicer. Du kan inte dricka alkohol, mousserande drycker, bröd, fetter.

Dieten på grönsaksoup innehåller inte tillräckligt med kalorier, varför det vanligtvis varar från 7 till 10 dagar. Då i kosten bör läggas kött, mejeriprodukter, spannmålsprodukter. Det viktigaste är att inte överdriva och räkna med kalorier.

På vegetabiliska soppor är det bra att ordna avlastningsdagar, för att bibehålla de uppnådda resultaten att gå ner i vikt.

Recept för grönsaksoppa för viktminskning

ingredienser:

beredning

Matlagning grönsaks soppa är enkel. Skär grönsaker i små eller medelstora bitar, häll vatten, krydda med salt (om kost tillåter) och kryddor att smaka. Koka på hög värme och minska värmen och koka tills grönsakerna blir mjuka. Klar soppa är bättre att låta den brygga på en varm plats, så smaken blir mer mättad. För att förbättra smaken kan du tillsätta smältost, bättre det enklaste utan tillsatser.