Vete kli är en utmärkt källa till fiber, liksom B-vitaminer och vitaminer A, E, mikro- och makroelement. De har en fördelaktig effekt på hela matsmältningssystemet, förbättrar ämnesomsättningen, tar bort skadliga ämnen från kroppen och stärker immuniteten . Dessutom har vetekli en mjukare struktur jämfört med kli av andra sorter. Därför, om du bestämmer dig för att introducera denna produkt i din kost för första gången, är det bäst att börja med vetekli. Låt oss ta reda på hur många kalorier som finns i vetekli.
Kalorinnehållet i vetekli är relativt lågt: endast ca 186 kalorier. Dessutom, på grund av att de är 45% sammansatta av kostfibrer som inte smälts i magen, men helt enkelt absorberar vatten, flera gånger i volymen, ger de en känsla av mättnad under lång tid. Detta är särskilt viktigt för personer som vill gå ner i vikt.
Regler för att ta kli och kontraindikationer
Men för vetekli för att bara ge fördelar, måste de användas korrekt:
- Kli måste nödvändigtvis tvättas ner. Fiber absorberar mycket vatten, så mängden vätska som används ska ökas med 0,5-1 liter per dag.
- Ät inte klid kontinuerligt. Detta kan leda till hypovitaminos, liksom problem med mag-tarmkanalen. Var noga med att ta pauser 1-2 veckor.
- Läkemedel kan tas senast 6 timmar före användning av kli.
- På en dag kan du konsumera högst 30 gram kli.
Vete kli har också kontraindikationer:
- akut period av sjukdomen med magsår i mag och tolvfingertarm, gastrit, erosiva skador i mag-tarmkanalen, kolit och enterit av infektiös etiologi, diarré;
- klistersjukdom i bukhålan.