Många på våren börjar känna sig trötta och dåsiga, trots att de försöker vila så mycket som möjligt. Sådana manifestationer kan vara tecken på vårens avitaminos, vilket ofta är orsaken till många hälsoproblem under denna tidsperiod.
Symptom på vårmottagemangelbrist
För närvarande är tecken på brist på vitaminer och mineraler inte bara dåsighet och trötthet, utan även försämring av hud och hår. Till exempel är symtomen på vårens avitaminos hos kvinnor utseendet av splittrade ändar i lockar, sköra spikplatta, skalning och torr hud. Detta förklaras helt enkelt, med en brist på vitaminer börjar kroppen att spendera sina tillgängliga resurser (mineralämnen och vitaminer , försedda med mat) för att upprätthålla livet, och inte skönhet.
Ett annat tydligt tecken på brist på vitaminer är snabb trötthet och oförmåga att hålla uppmärksamhet under lång tid. Bristen på vitaminer i grupp B, C och D orsakar dessa symtom.
Hur hanterar vårmattning och beriberi?
För att glömma detta tillstånd borde du inte bara ta vitaminminerala komplex som säljs på apoteket, utan också ändra dagens diet och regim.
Försök att inkludera färska grönsaker och frukter , sura mjölkprodukter, magert kött och fisk i menyn. Av dryckerna är det mest föredraget att använda grönt te, växtbaserade infusioner, såsom rosen höfter och färskpressad juice, både frukt och grönsaker.
Sömn ska vara minst 8 timmar om dagen medan du försöker stanna upp till 23:00. Om möjligt, försök att spendera minst 1 timme om dagen utomhus, och på helgerna gå ut på naturen. Och naturligtvis, glöm inte att behaga dig själv med "olika bagage", positiva känslor är de bästa läkarna.