För vårt område är datumen en exotisk, utomeuropeisk produkt, men där solen skiner året runt, och det finns inga kalla dagar är de vanliga överallt. För muslimer är frukter helig mat. Intressant är att datum är en oumbärlig produkt för öknen, eftersom de på grund av sin rika sammansättning och näringsvärde kan konsumeras länge utan att kroppen skadas. I hemlandet är det en bekant dessert som serveras för te eller mjölk.
Dags användning och skada
Strukturen av färsk frukt innefattar fetter, proteiner, kolhydrater och vatten. I massan är användbara för kroppsalterna, vitaminerna, mineralerna och aminosyrorna . Det är viktigt att fruktens kemiska sammansättning i den torkade formen inte förändras praktiskt. När man beaktar ämnet fördelar och skador på torkade datum är det värt att säga att frukterna inte behandlas med svavelsyra i jämförelse med andra torkade frukter.
Med tanke på innehållet i kalium och magnesium har frukten förmågan att avlägsna från kroppen av överskott av vätska, vilket hjälper till att bli av med puffiness. Fortfarande är dessa mineraler viktiga för hjärtans normala funktion. Den positiva effekten av torkad frukt på nervsystemet har visat sig, vilket i sin tur bidrar till att förbättra humör, bli av med stress och sömnlöshet. Dessutom aktiverar frukterna processen att producera hormonet av lycka - serotonin. Därför, om ditt liv är fyllt av stressiga situationer, ta alltid med dig några välsmakande datum som kommer att fungera som antidepressiva medel.
Som en del av den torkade frukten hittades substansen oxytocin, vilket positivt påverkar arbetet. Med regelbunden användning blir prenatalprocessen mindre smärtsam. På grund av förekomsten av folsyra är datumen användbara för gravida kvinnor. Det är också nödvändigt för ammande att konsumera frukt, eftersom många användbara ämnen som finns i dem går till barnet.
Vad är skada från datumen?
Det rekommenderas inte att kombinera datum och surt mat, till exempel citrus. Att neka användningen av frukter kostar för personer med diabetes, och även i närvaro av problem med matsmältningssystemet. Det rekommenderas inte att äta datum i stora mängder, eftersom detta kan prova utvecklingen av diabetes och andra problem. Det är också värt att ersätta att vissa människor kan lida av närvaron av en individuell intolerans mot produkten. Om du köpt lågkvalitativa eller kemiskt bearbetade datum kan de orsaka stor skada på hela kroppen.
Fördelar och skador på torkad frukt gäller för viktminskning
Människor som tittar på deras vikt, försöker utesluta från deras kost något
Kaloridata är stora och är 300 kcal per 100 g, så fördelarna kan erhållas när man äter frukt i små mängder. Sammansättningen av torkad frukt innehåller en stor mängd fibrer , vilket hjälper snabbt att klara av känslan av hunger och rensar tarmarna från förfallna produkter. Fler fibrer förbättrar matsmältningssystemet och minskar mängden "dåligt" kolesterol. Dagskursen bör inte överstiga 15 st. Det är bara där det kostar separat från andra produkter. Dessutom måste det beaktas att det finns olika kvaliteter som skiljer sig åt i deras energivärde.