Fördelarna med torkade frukter, särskilt torkade aprikoser, diskuteras inte av dietister. Torkade aprikoser, när de är ordentligt förberedda och lagrade, spara massan av vitaminer och mineraler som behövs på vintern när det finns underskott på färskvaror. Men förutom de fördelar och skador som torkade aprikoser har, är personer med viktminskning vanligtvis intresserade av kaloriinnehållet.
Kaloriinnehållet i torkade aprikoser
Torkade aprikoser är torkade aprikoser . Kaloriinnehållet i alla torkade frukter, inklusive torkade aprikoser, är ganska hög för de som följer en diet. I 100 g russin innehåller exempelvis 260-280 kcal. Kaloriinnehåll 1 st. torkade aprikoser - 19-22, och 100 g av denna torkade frukt innehåller 230-270 kcal (beroende på typ av aprikoser). Detta höga kaloriinnehåll av torkade aprikoser förklaras av det höga innehållet av kolhydrater - från 55 till 60%.
Fördelar och skador på torkade aprikoser
De kalorier du får från torkade aprikoser kommer inte att skrämma dem som vet om fördelarna med dem. Massan av vitaminer och mineralkomponenter förhindrar avitaminos och bristen på mikro- och makroelement. Pektin och organiska syror i dessa torkade frukter bidrar till avlägsnandet av tungmetaller, toxiner och radionuklider. Läkarna rekommenderar att ta med torkade aprikoser i kosten för anemi, förstoppning, maligna och godartade tumörer, ateroskleros, hjärtsjukdomar.
Användbara torkade aprikoser och för skönhet. En rik sammansättning av torkad frukt förbättrar hudtillståndet, ger ungdomar och en ödmjuk rodnad. Trots det höga kalorivärdet är en torkad aprikos användbar för viktminskning. Om du byter ut dessa doftande torkade frukter med mer energiskt "tunga" sötsaker, kakor, kakor och andra sötsaker, kommer detta att ha en positiv effekt på dina former.
Den maximala användbarheten är torkad torkad aprikoser. Torkade frukter , beredda med hjälp av olika kemikalier, kan skada kroppen. Den korrekta torkade aprikoten har en brunaktig nyans och en svag glans, onaturlig orangefärgad färg och glans är karakteristiska för "kemisk" torkad frukt.
Skadlig torkad aprikos är med överdriven konsumtion, tk. det kan orsaka en tarm störning. Läkarna rekommenderar att man inte missbrukar torkade aprikoser och lågt blodtryck, tk. det sänker det ännu mer.
Torkade aprikoser för viktminskning
Doftande apelsinbär av torkade aprikoser hjälper till att gå ner i vikt på grund av det höga innehållet i fibrer som renar tarmarna och tar bort överflödigt kolesterol från blodet. De aktiva substanserna som utgör denna torkade frukt bidrar till aktiveringen av metabolism och minskar aptit. Komposit av torkade aprikoser har en god diuretisk effekt och avlägsnar överskott av vätska från vävnaderna.
Torkade aprikoser för viktminskning kan ätas istället för vanliga snacks. 2-3 bär hjälper till att släcka en stark hunger, hålla metabolism på en hög nivå och vänta lugnt på en full måltid. Det är mycket användbart för bantning för att lägga till torkade aprikoser i frukt- eller grönsaksalat, havregryn på vatten, baka med fisk eller kött.
Dietister utvecklade även en monodiet med torkade aprikoser, som kan användas för att lossa kroppen. För en enda dag med mono behöver du 300-400 g torkade aprikoser och aprikosjuice. Torkade frukter ska tvättas, hackas med en mixer och häll en liten mängd aprikosjuice så att de resulterande potatismosorna. Den resulterande delen av potatismos från torkade aprikoser ska delas in i 5-6 receptioner och ätas hela dagen. Drickregim under monodiet - 3 liter rent vatten per dag. Observera sådan lossning kan inte vara längre än 5 dagar en gång i månaden.
Efter lossning av mono-diet på torkade aprikoser, rekommenderas att byta till mat med en övervägande av proteinmat och färska grönsaker. Det är nödvändigt att utesluta mjöl, söt, fet och konserverad mat från kosten.