Människan har blivit för bekväm att leva och för mycket att äta. Mat har upphört att vara orsaken till huvudvärk i majoriteten av världens befolkning, därför har vi avslappnat, vi äter mer än vi behöver, det är faktiskt nödvändigt. För det här kontot ackumuleras övervikten , lag för lager, år efter år. Och då är diagnosen fetma.
Det finns ett elementärt system med rätt näring, som kan ge dig både förebyggande och behandling av redan existerande problem med övervikt.
Ät så mycket som vi spenderar ...
... Eller ännu mindre. Om din vikt är normal är korrekt näring för kroppen en påfyllning av den energi som används, det vill säga ömsesidig ersättning. Om du är överviktig bör din kost eller en balanserad kost bidra till att skapa en negativ balans på magans konto - du behöver konsumera mindre, då kommer kroppen att kompensera för sina behov från fettreserver.
kemi
Visste du att ett hälsosamt ätningssystem innebär att man konsumerar mer än 70 olika vitala element dagligen. Dessa substanser i kroppen syntetiseras inte, därför måste de agera från utsidan. Därför drar vi slutsatsen att maten bör vara mycket varierad.
regim
Om du har spenderat mycket energi på att skapa en utmärkt, varierad och dessutom kost diet betyder det inte att uppgiften är avslutad. Organismen älskar ordning och disciplin, det är nödvändigt att äta regelbundet och helst samtidigt. Så du förenklar uppgiften att smälta, för när du äter lunch varje dag klockan 13.00, kommer mag-tarmkanalen komma ihåg detta och kommer att börja isolera magsaften i förväg.
vatten
En annan orsak till fetma och matsmältningsproblem är bristen på en dryckbar vätska.
Om du börjar dricka 1,5 liter vatten dagligen, kommer du snabbt att bli av med tre brännskador:
- förstoppning;
- ödem;
- celluliter.
Dessutom äter vi ofta, eftersom kroppen saknar vatten. Därför måste du komma ihåg ett litet knep - före en måltid, drick ett glas vatten, vänta 10 minuter och fråga dig själv om du vill äta.