Det faktum att grönsaker kan och bör ätas när de förlorar vikt, vet allt, men vad som exakt återstår att se, för i vissa finns kolhydrater och stärkelse som ger dem en anständig kaloriinnehåll. Den största fördelen kan bara medföra kalorier med lågt kaloriinnehåll, rikt på vitaminer, mineraler och fiberrepresentanter.
Användbar frukt och grönsaker
Fiber förekommer i nästan alla grönsaker och frukter, men mest av allt i morötter, bönor - linser, ärter och bönor, korsväxtgrönsaker, nämligen kål och de mest olika. Sådana produkter svullnar i mag-tarmkanalen, som permanent ger en känsla av mättnad och verkar på kroppen som en pensel, och sopar ut alla produkter av sönderfall och normaliserar tarmens peristaltik. Från icke-stärkelse grönsaker kan identifieras gröna bönor, sparris, kronärtskocka, selleri. Kucchini innehåller praktiskt taget inte kalorier, liksom gurkor, och med dem kan du äta sådana kalorifrödor och grönsaker som äpplen, citrus, äggplantor, pumpor, tomater, betor, rädisor, lök, vitlök, ananas, granatäpple.
Till frukt och grönsaker, rik på fiber, kan du inkludera även hallon, päron, blåbär, jordgubbar,