Varm sommarsäsong är alltid associerad med vattenmeloner. Dessa gigantiska randiga bär, oerhört saftiga och söta, verkar vara perfekta för en enkel sommarmeny. Det är bara omöjligt att motstå och inte äta ett par kilo av denna delikatess, och sedan tänka sig avskyvärt, om de blir feta från vattenmelonen. Många människor som är överviktiga eller ovilliga att köpa den, begränsar sig till att äta läckra bär av rädsla för att bli bättre. Och de gör det inte rätt. Enligt experter är vattenmeloner helt enkelt en outtömlig källa till värdefulla ämnen. Men tyvärr passerar säsongen av denna söta efterrätt väldigt snabbt, och därför är det dumt att beröva dig av möjligheten att njuta av en god och användbar behandling på grund av din egen felaktiga kunskap.
Vattenmeloner är mycket rika på vitaminer, och eftersom bär nästan alltid är ätit färskt, kommer de alla till fullo till människokroppen. I sammansättningen av de randiga jättarna hittar du C-vitamin, karoten, B-vitaminer, liksom sällsynta aminosyror, mineralämnen, antioxidanter, organiska syror och liknande. På grund av detta vattenmelon har en positiv effekt på matsmältningen, tar bort ballastämnen från tarmarna, rensar celler, optimerar ämnesomsättningen , främjar naturlig uttag från levern och njurarna av sand och små stenar, normaliserar blodtrycket och arbete, kan vara ett sätt att förebygga cancer. Och ändå varnar nutritionists mot okontrollerad konsumtion av söta bär, speciellt för personer med kroniska sjukdomar och de som är benägen att övervikt.
Kan jag få vikt från en vattenmelon?
95% av vattenmelonsmassan består av vatten, det har också mycket sockerarter, men kaloriinnehållet i bären är bara 27 kcal per 100 gram. Och ändå kan du återhämta dig från bär, speciellt om det redan finns problem med övervikt. Vattnet i massan av vattenmelon kan leda till bildning av ödem. Och om det i kroppen finns ett överskott av fettinnehåll som förvärrar vatten-saltmetabolism, är utseende av puffiness nästan oundviklig.
Dessutom bidrar vattenmelon inte till mättnad, det är endast lämpligt för rollen som ett lätt mellanmål, inte en fullständig måltid. Tvärtom stimulerar denna frukt produktionen av magsaft, vilket ökar aptiten, vilket kan leda till att köttet överträder och utseendet av extra pounds. Missbrukande vattenmeloner, en person berövar sig av andra värdefulla ämnen, obalanser uppstår, vilket leder till negativa konsekvenser, inklusive övervikt.
Många är oroliga över inte bara problemet, oavsett om de blir feta från vattenmelon, men också en liknande fråga om melonen. Det är också mycket användbart, rikt på vitaminer och spårämnen, men det har också mycket kolhydrater . Dessutom melon är kraftigt smält och dåligt kombinerat med andra livsmedel, så det kan inte ätas på kvällen och efter tunga måltider. I stora mängder är det ganska möjligt att återhämta sig.
Under vilka förhållanden kan du gå ner i vikt från en vattenmelon?
De som är mycket förtjust i den randiga bären och är intresserade av varför de blir feta från vattenmelon, borde veta att:
- delikatesser kan inte kombineras med kaloriföda livsmedel;
- liksom med produkter som innehåller en stor mängd bordssalt;
- ät det i outhärdliga kvantiteter.
För att inte återhämta sig från vattenmelon bör de ersätta grundläggande måltider, samtidigt som de begränsar sig till bakning och bakning. En bra lösning kommer också att vara vattenmelonavlastningsdagar ett par gånger i veckan.
Växer de från vattenmelon på natten?
Vattenmelon kan vara ganska tillfredsställande som ett ofarligt mellanmål på natten. Men förut kan du inte äta något salt. Måltiden ska vara 2 timmar före sänggåendet. Vattenmelon på natten behöver du äta i en mycket måttlig mängd - 300-400 gram.