Det finns många alternativ för lossning av dagar och rengöringsdieter, vilket inte bara hjälper till att förlora några extra pounds, men hjälper också till att normalisera metabolismen, rengöra tarmarna, bli av med känslan av tyngd i magen. Med ett ord kommer rengöringsdieter för tarmarna att hjälpa till att återställa ordningen inuti kroppen och, som ett resultat, förbättra ditt utseende.
Ris och rening
Ris, som alla spannmål, refererar till produkterna av sorbenter. Den består av fiber, som, som en svamp, absorberar allt som inte har extraherats och inte kokats i mag-tarmkanalen. Det är inte förvånande att många föredrar risrengöringsdieter.
Vi föreslår att du sätter dig på en 10-dagars rengöringsdiet, under vilken du kommer att bli av med 3 till 4 kg.
Dietmenyn
Under kosten måste du äta varannan timme, för att inte känna akut hunger. Huvudmålet är ris, vilket måste blötläggas innan man lagar en natt, tvättas och kokas utan salt.
Under varje måltid äter du 100 gram färdigt ris och ett av följande tillskott:
- 100 g räkor;
- 100 g kokt fisk;
- 100 g bläckfisk;
- 100 g mjölk;
- 100 g kefir;
- några skivor hård ost;
- 30 g nötter;
- 1 banan;
- 1 päron;
- 2 kiwifrukter
- 100 g kycklingbröst.
Dessutom, om du har en reserv för allt om allt bara en dag,
Drick i det här fallet behöver du vatten med en tesked honung, och med den första versionen av kosten - örtte utan socker och stillvatten.
försiktighetsåtgärder
Du kan inte tillgripa en risdiet om du har diabetes, gastrit, sår, några avvikelser i matsmältningsarbetet och det rekommenderas inte att tortera dig själv med rengöring under perioden av förvärring av några sjukdomar och under återhämtningsperioden efter sjukdomarna.