Rå ägg - bra och dåligt

Rå kycklingägg är en produkt som inte kan äta allt. Några bara förakt, försökte inte eller försökte inte alls. Det höga biologiska värdet av denna produkt kan dock inte nekas: i ägget finns vitamin B, A, E, PP, H och D, mineralen - kalium, kalcium, magnesium, fluor, järn och många andra. Tack vare denna rika komposition kan ägg användas för terapeutiska och förebyggande ändamål.

Fördelar och skador på råa ägg

Att veta hur många användbara vitaminer och mineraler som innehåller ägg, är omöjligt att inte föreställa sig hur mycket nytta den här produkten ger till kroppen. Men samtidigt är det värt att komma ihåg att det är lätt att få en akut intestinal infektion - salmonellos från rågägg. Trots att fjäderfäplantorna övervakar produktkvaliteten är det fortfarande svårt att säga att den produkt du köpt är verkligen säker.

Vissa tror att det är bäst att ta ägg från dem som håller fåglarna själva. Detta tillvägagångssätt garanterar dock inget, och du konsumerar råa ägg på egen risk och risk. Under alla omständigheter är fördelarna med rå ägg många gånger större än potentiell skada, som dessutom inte får röra dig. Men valet med avseende på denna produkt gör alla själv.

Fördelarna med rå ägg på en tom mage

Råägg på en tom mage är berusade av dem som lider av hosta. Det finns många olika recept, men det här är det enklaste. I det här fallet behöver du bara hämta ägget från kylskåpet för att det ska värmas upp lite och dricka det på morgonen innan du äter. Samma enkla recept hjälper till att återställa den tornade rösten.

Ett annat sätt att bota en hosta är att mala ett ägg och en sked honung i en stekpanna medan du håller stekpannan på låg värme för att göra ägget varmt, men inte bakat.

Användningen av råa ägg för muskler

Många idrottare, som vill ha en stor mängd protein för muskeltillväxt, konsumera råa ägg, eller inkludera dem i olika cocktails gjorda av naturliga ingredienser. Det finns dock ett litet misstag i detta tillvägagångssätt.

Forskare har visat att protein från kokta eller rostade ägg är assimilerat med 97-98%, det är nästan helt. Men proteinet av rå ägg människokroppen kan bara absorbera 60%. Således är hälften av det möjliga proteinet du förlorar helt enkelt på grund av det faktum att det har en storleksordning mindre smältbarhet.

Om du vill öka muskeln med naturläkemedel är det värt att äta en dag högst 1-2 yolks och 5-6 äggvitor. Och det är bäst att göra ägget pocherade, eller bara koka dem och äta utan tillsättning av majonnäs (det finns för många skadliga fetter i det).

Rå ägg för viktminskning

Om du försöker minska vikten är det inte nödvändigt att äta ägg bara råa. Det blir ännu bättre om du förbereder dem, för så kan kroppen lära sig maximalt proteinantal. Protein är ett byggmaterial för muskler, och de är ett nödvändigt villkor för effektiv viktminskning. Det är känt att musklerna konsumerar mer energi än fettvävnad. Så ju mer muskler desto snabbare blir processen att gå ner i vikt. Å andra sidan ger råa ägg kroppen mer vitaminer, så deras användning kan alterneras.

Tänk på ett exempel på en diet för viktminskning, som innehåller ägg:

  1. Frukost : Ett par kokta eller råa ägg med hav eller vitkål, te eller juice.
  2. Lunch : en portion sallad från färska grönsaker, en skål soppa, en liten bit kli bröd.
  3. Snack : en kopp yoghurt eller ett äpple.
  4. Middag : fisk / fjäderfä / nötkött med garnering eller grytor, eller färska grönsaker.

Fördelarna med råa kycklingägg är många gånger större än deras potentiella skador, så behöver inte ge upp den här produkten, speciellt om du gillar det. Det viktigaste är att känna till åtgärden i allt och försöka köpa produkten från en pålitlig tillverkare.