"I skeden - medicin, i koppen - gift" - säger ett gammalt ryskt ordspråk. Dess mening är enkel: även de mest användbara ämnen kan skada kroppens ömtåliga balans om de används överdrivet. Tänk på hur farlig en överdos av vitamin D.
D-vitamin - allmän information
D-vitamin eller kalciferol är ett fettlösligt vitamin, vilket också är ett hormon. Det isolerades från fiskeolja 1936. Det är bevisat att kroppen kan producera den självständigt, om den får tillräckligt med solljus.
Idag skiljer jag två former av detta vitamin:
- vitamin D2 - ett syntetiskt vitamin som bildas som ett resultat av inflytande av ultravioletta strålar på vissa svampar; det läggs till olika bioadditiver;
- vitamin D3 - naturligt vitamin D, som finns i livsmedel av animaliskt ursprung, absorberas mest av människokroppen.
D-vitamin påverkar njurar, tarmar och alla muskler hos en person, är involverad i kalciumtransportprocessen och dess reabsorption. Det finns också ytterligare former som vitamin D4, D5, D6. En överdos av vitamin D är också farlig, liksom dess brist.
Normen för vitamin D för människor
Forskare har bestämt att den genomsnittliga dagliga normen för vitamin D är 300-600ME eller 5 mcg, och det maximala möjliga oskadliga antalet per dag - upp till 15 mcg. Denna dosering är lämplig för vuxna utan variationer i viktparametrar.
Dosen av vitamin D för barn under 12 år är 400-500 IE per dag. Ge inte ditt barn mer D-vitamin!
Symptom på överdosering av D-vitamin
Symptomen på en överdos av vitamin D är ganska uppenbara, och du hittar dem lätt om de är tillgängliga. Bland dem kan du lista följande:
- Illamående, viktminskning, total eller delvis aptitförlust.
- Polydipsi är ett fenomen där en onormalt stark törst uppstår som inte kan släckas.
- Polyuria - markant ökad urinbildning.
- Hypertoni är en stadig ökning av blodtrycket.
- Förstoppning och andra problem med tarmarna.
- Muskelstivhet.
- Njurinsufficiens, smärtsamma förnimmelser i njureområdet.
- Hjärntryck.
- Acidos, det vill säga ett starkt förskjutning av syra-basbalansen till surhet.
- Skelettens bräcklighet, benens bräcklighet på grund av en överträdelse av kalciummetabolism och kalciumavsättning på andra organ.
- För barn är sådana förändringar som dålig utveckling, låg kroppsvikt, irritabilitet, svag tillväxt faktiskt. Speciellt farligt förblir i solen och tar fiskolja eller D-vitamin i detta tillstånd.
Det är känt att en långvarig överdosering av D-vitamin leder till sorgliga konsekvenser. Det är mycket viktigt att märka och förebygga den fortsatta utvecklingen av sjukdomen i tid.
Överdosering av vitamin D-behandling
Det första att göra när en överdos av vitamin D - är att avbryta drogen. Om han går in i komplexet (multivitaminer eller fiskolja), avbryt sedan
Dessutom rekommenderas lång exponering för sol eller garvning i ett solarium. Under den varma säsongen, försök att bära ljus, men stängda kläder åtminstone de första dagarna.
En annan viktig åtgärd är en riklig dryck. Det är värt att välja inte mineralvatten eller juice, men enkelt rent dricksvatten utan gas. Du måste konsumera den minst 2-3 liter per dag. Titta på detta, ta 30 minuter innan du äter och en timme senare efter 1-2 glas. Var noga med att övervaka dricksregimen minst 1-2 veckor efter upptäckten av en överdosering .