För de flesta människor är frågan om hur mycket kalorier i stekt ägg inte alls ledigt. När allt kommer omkring är denna maträtt en traditionell frukost i många familjer. Och enligt statistiken är det ofta också beredd på middag. Stekt ägg snabbt förbereda, kräver ett minimum av kulinariska färdigheter, det är gott och näringsrikt. Proteinet i ägget är mycket lätt att smälta, innehåller inte fett och kolesterol . Och i äggula finns unika och kända för deras användbarhet fleromättade fetter. Dessutom har ägget vitaminer, spårämnen, värdefulla aminosyror och antioxidanter. Och eftersom det finns fettföreningar här, och också med tanke på det faktum att stekägg är vanligtvis i olja, kan värmevärdet hos stekt ägg vara väldigt signifikant. Allt beror på antalet ägg och extra ingredienser.
Hur många kalorier finns i stekt ägg?
Även de som håller sig vid kosten bör inte ge upp stekta ägg eftersom kalorierna i ett stekt ägg inte på något sätt kan skada processen att gå ner i vikt. Trots allt är denna indikator ganska låg - endast 110 kcal. Dessutom visat vetenskapligt bevis på fördelarna med stekt ägg för hypertensiva patienter. De har förmågan att sänka blodtrycket på grund av blockeringen av angiotensinhormonet, vilket tvärtom ökar blodtrycket.
Energivärdet på stekta ägg ökar väsentligt om du förbereder denna maträtt med tillsats av andra ingredienser. Till exempel kommer kaloriinnehållet i ägg och ost att vara nästan 270 kcal, med korv eller bacon - och ännu högre. Om du inte är nöjd med rena stekt ägg och vill ha något mer intressant, är det bättre att laga ägg med gröna eller grönsaker. Det kommer att vara gott, och användbart, och inte så högt i kalorier. Till exempel varierar kaloriinnehållet hos ägg och lök från ett ägg omkring 120-130 kcal och med tomater 140-150 kcal.