Monodiet i 7 dagar, även kallat 7 kronblad, är ett utmärkt sätt att bilda en vacker silhuett och bli av med överskott av kilo. Huvudprincipen för denna lossningsdjup är att stoppa de skadliga produkterna i 7 dagar och följ proteinkolhydratväxeln.
Principer mono-diet 7 kronblad
Express diet av 7 kronblad, utformad i 7 dagar, bränner upp till 5 kg överskott av fett. Den sammanställdes av den svenska experten på hälsosam kost, Anne Johansson.
Avlastningsdieten av 7 kronblad består av 7 alternerande monodieter (tillsatsen av andra produkter är förbjuden), vilket måste observeras i rekommenderad ordning:
- fisk - från 500 g fisk och skaldjur, tillåtet denna dag, kan du göra soppa, potatismos, buljong, kotletter ; fisk kan också bakas eller sitta ut;
- grönsaker - 1-1,5 kg icke-stärkelse gröna grönsaker på denna dag kan ätas råa, och även koka, baka eller simma;
- kyckling - för en dag tar det cirka 500 g kokt, bakat eller ångat vit kycklingkött;
- spannmål - tillåtet 200 g av alla korn kan kokas på vatten eller kokt vatten, spannmål till frukost, lunch och middag kan vara olika;
- ost - 500 g stallost och 400 ml mjölk eller yoghurt utan tillsatser är tillåtna;
- frukt - på denna dag kan du äta 1,5 g frukt, med undantag för datum, bananer och druvor;
- dricka - den här dagen är det endast föreskrivet att dricka vatten.
De produkter som tillåts för varje dag ska delas i 3 portioner - frukost, lunch och middag. Från dem kan du laga eventuella rätter, men använd inte några andra ingredienser. Det är strängt förbjudet att konsumera olja, socker, mjölprodukter, alkohol. Drick under dagen kan du dricka vatten, grönt te eller örtte.
Efter 7 dagar på monodiet av 7 kronblad
Kontraindicerad monodiet av 7 kronblad gravida och ammande kvinnor, personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen och andra inre organ, under stressperioder och ökad stress.