Folk säger: en dröm är bättre än något läkemedel, en dröm är förlorad - hälsan går förlorad. Det är klart att en ortopedisk kudde för att sova inte kan rädda en person mot sjukdomar, men kommer att bidra till en hälsosam hållning under sömnen, avslappning av musklerna och därigenom vila vila så bekvämt och effektivt som möjligt.
Vilken ortopedisk kudde att välja?
Felaktigt valda kudde blir vår cervical och huvudvärk . Du är trött på att vakna med konvulsivt kontraherade muskler i ryggen och nacken, det är svårt för dig att bli av med konsekvenserna av en bekväm sömn och du bestämde dig slutligen för att få en ortopedisk kudde för sömn. Vilket är bättre för dig personligen? Om en av dina vänner närmar sig den här eller den typen av kudde betyder det inte att en dröm för samma kommer att ge dig nöje. Det måste sägas att begreppet "bekvämt kudde" är djupt individuellt.
Ortopedisk kudde för att sova på ryggen
Kudden för att sova på ryggen ska inte vara hög. Sålunda slappnar och återställer cervical ryggraden styrkan. Hur man väljer en ortopedisk kudde, om du föredrar sömn, ligger på ryggen:
- Var uppmärksam på din madrassens densitet - hård (för det här borde du köpa en kudde tunnare) eller mjuk.
- Om det mesta av natten ligger på ryggen, är det bättre att stanna på en tätare kudde.
- Rullan på kudden väljs utifrån kroppens parametrar (den ungefärliga höjden när vilar på baksidan är 8-12 cm).
Ortopedisk kudde för att sova på sidan
Det är önskvärt att korrekt representera hur man väljer en ortopedisk kudde för att sova, om du är van vid att sova på din sida. När du ligger på din sida, och kudden är av oregelbunden höjd, böjer din nacke. I detta fall deformeras ryggraden i den övre delen av kroppen, musklerna är i spänning, ryggkotorna utsätts för stora belastningar. Cirkulationen från ena sidan är svår, detta kommer negativt påverka syreförsörjningen till hjärnan under sömnen.
Det är viktigt att i det benägna läget på sidan inte störs de naturliga kurvorna i livmoderhinnan, och nacken är samtidigt i sin normala fysiologiska position. När du sätter på din sida ska huvudet sättas fast vid axelns höjd. Axeln i "på sidan" hållning riktas något framåt och uppåt. För att säkerställa att rullen inte skjuter tillbaka med axeln till örat är det bättre att välja en kudde med en urtagning för axeln, då rullan faller strax under nacken.
Ortopedisk kudde för att sova på magen
Läkare rekommenderar inte att vila på buken: halsen är vriden samtidigt, inre organ, hals och bröst komprimeras, artärerna - också. Allt detta leder till otillräcklig tillförsel av syre till kroppen, lider hjärnan. Om du inte vill ge upp en sådan dålig vana, välj lämplig ortopedisk kudde. Hur man väljer rätt kudde, som kan minska dessa negativa faktorer, ger en mer eller mindre hälsosam sömn i liggande läge? En sådan kudde bör vara liten i storlek, i allmänhet utan rullar och mycket mjuk.
Ortopediska kuddar för att sova med osteokondros i nacken
Hur man väljer en ortopedisk kudde vid cervikal osteokondros , din läkare kan bäst ge råd. Även den bästa kudden är inte ett paradis för sjukdomar i den övre ryggraden. Det finns emellertid viss allmän information som bör beaktas när man köper en ortopedisk kudde för en tyst sömn hos en person som lider av osteokondros:
- Undvik alltför hårt eller för mycket mjuka kuddar, välj en medelhård kudde.
- Välj en rektangulär kudde för sömn.
- Bredden på kudden är inte dina axlar.
- Variera rullarnas höjd strängt enligt personens fysiologiska parametrar.
Hur man väljer en ortopedisk kudde för ett barn?
Tänk inte bara storleken på barnets kropp, men också dess ålder. Ortopediska kuddar för att sova en nyfödd skiljer sig från kuddar till äldre barn, eftersom den nyfödda har en platt rygg, det finns inget behov av att lyfta huvudet, så att kudden för spädbarn ska köpas endast av medicinska skäl. Fram till två års ålder ska barnet sova på en låg kudde med en sluttning. Ett barn som är äldre än en kudde bör ändras när han växer upp och plockar upp den, som en vuxen, beroende på individuella parametrar.
Hur man väljer en ortopedisk kudde med en minneseffekt?
Den bästa ortopediska kudden för sömn är gjord av innovativt material som utvecklats i NASA-laboratorier - med en minneseffekt. När man pressar på en kudde av sådant material, komprimeras det och sprider sig ut till sidorna, och när trycket stannar, håller kudden sin form under en tid och tar sedan upp den ursprungliga formen, vilken var innan belastningen applicerades. Separering, materialet upprepar konturerna av de utskjutande delarna av kroppen och trycket på dem fördelas lika i alla riktningar.
Hur man väljer rätt ortopedisk kudde för sömn?
På hur din nacke kommer att spendera natten, beror inte bara på ditt humör och humör på morgonen, utan också på hälsan hos livmoderhalsen. Det avgörande kriteriet vid val av en kudde - huvudet, halsen, bagageutrymmet under sömnen ska ligga på samma raka linje. Kudden ska inte vara för stel, även om den är ortopedisk. Samtidigt behöver huvudet stöd, vilket inte kan ge alltför mjukt material.
Den rätta ortopediska kudden behöver nödvändigtvis en kudde under nacken. För en bekväm sömn bra, om kudden har två rullar. En (den som har den lägre höjden) är för läget på baksidan, och den andra, den större, för posen på sidan. Formen på pärlan är att upprepa halsens form. Om kudden är för hög, trycker den på mjuka vävnader, vilket gör det svårt för venöst utflöde av blod och blodcirkulation i blodet.
Hur man väljer storleken på en ortopedisk kudde?
Det är viktigt att förstå hur man väljer storleken på en ortopedisk kudde för att sova. Först och främst, kom ihåg hur du sover: ligga i ett läge eller vänd dig, ändra din position hela tiden. En person som sover lugnt kan ha en liten kudde, ändrar ofta kroppens position - ta hand om kudden mer. I genomsnitt har ortopediska kuddar:
- längd 40-80 cm
- bredd 40-50 centimeter
Höjden på den ortopediska kudden för att sova på sidan är vald beroende på axelns storlek, det är elementärt att beräkna. Mäta axelns bredd från basen av nacken till den punkt där axeln passerar in i armen. Lägg till mätresultatet ett par centimeter, vilket pressas av skuldermadrassen. Du har den önskade storleken. Den ortopediska kudden för att sova på baksidan har en rullhöjd i intervallet 8-10 cm.
Ortopedisk kudde för sömn - betyg
Marknaden ger ett enormt val, det är ibland svårt att ta reda på vilket företag som ska välja en ortopedisk kudde, vilka "fallgropar" väntar på när man köper och vidare använder produkten. Låt oss försöka?
- Ortopediska kuddar av TRELAX (Ryssland ) är de mest populära. Plusser: Ett balanserat sortiment; förebyggande och behandling av ryggradsproblem. Nackdelar: ökad styvhet.
- Ortopediska kuddar LUOMMA (Finland) - den mest praktiska. Fördelar: Produkten genomgår grundlig testning. Vid skapandet av produkter används avancerad teknik och naturmaterial. Nackdelar: hög kostnad; det är svårt att köpa en extra örngott det finns förfalskningar.
- Ortopediska kuddar från företaget Trives (Ryssland) - köpare rekommenderar. Fördelar: ett stort val - kuddar av alla former och storlekar; brett utbud av priser; ofta i en uppsättning finns flera kuddefall. Nackdelar: behovet av missbruk.
- Ortopediska kuddar i Fosta (USA, Taiwan) är de mest tillförlitliga. Fördelar: Designen riktar sig till kunder av alla åldrar och kön. Nackdelar: snäva av storlek lilla förslag till barn.
- Ortopediska kuddar TEMPUR (Danmark) - valet av ortopedister. Fördelar: Det finns kuddar av olika styvhet och form; kan användas i alla stadier av osteokondros. Nackdelar: prissättningspolitik; Narrisiteten av storleksserien; begränsning av utbudet.
På vilken kudde du väljer, innan du köper, var noga med att ligga på den för att se till att beslutet är korrekt. Ortopedisk kudde för sömn, om den väl valda, kommer att bidra till att förbättra nattstödets kvalitet och göra uppvakningen trevlig, förbättra ryggradssituationen, underlätta syreförsörjningen i hjärnan och minska risken för stroke.