Liepaja-dieten, som utvecklats tillbaka i Sovjetiden, konfronterar även de mest erfarna dietisterna. Dess diet innehåller ett stort antal skadliga produkter, men resultatet drabbas inte av det. På åttiotalet användes denna metod av politiska figurer i Europa, och nu har den blivit populär över hela världen.
Liepaja Diet - meny, regler
Detta system avser ett dietprogram med lågt kaloriinnehåll. Dess mål är att minska det dagliga intaget av kalorier till 1200 i 24 timmar. Liepajas diet av Dr. Hazan anses vara en av de mest strikta, vilket inte tillåter någon avvikelse från regimen. Ändå är hennes kost normal och kräver ingen justeringar. Regeln att äta är enkel - du kan äta något, bara i mycket små portioner och utan att konsumera mer än 1200 kalorier om dagen.
Menyn kan innehålla absolut några produkter, jämn öl och majonnäs. Överstiger inte kaloriinnehållet nu med hjälp av speciella köksvågar och prylar som kan räknas alla per person. Råd från Dr. Hazan är mer än tre gånger om dagen, helst 6-7 gånger. Dessa snacks hjälper inte kroppen att känna sig hungrig och kräver mat, och små portioner kan inte dra sig tillbaka till fettbutiker.
Liepaja Diet - detaljerad meny
Dietens varaktighet är ganska hög - dess term är 4 månader, så menyn är vald individuellt och individuellt. Till exempel är du van att äta frukost med ägg och smörgåsar, dricka det med sött te, i lunch äter du den första och andra och till middag äter du tunga och feta livsmedel. Dieten görs enkelt och den verkliga Liepaja-kosten kommer att dyka upp, menyn på vilken kommer att innehålla följande rätter:
- frukost - en smörgås med te;
- lunch - det första eller andra valet, i en liten del;
- eftermiddagsmat - behandla dig söt (i liten mängd);
- middag - kokt kött istället för stekt eller garnering att välja mellan.
Mellan dessa måltider kan du dricka te, äta lite frukt eller nötter. Det viktigaste är att äta lite, inte låta dig övermätta, då kommer det inte att vara en känsla av hunger, och att gå ner i vikt kommer att åtföljas av ett gott humör. Liepaja-dieten förplikter sig till att göra menyn inte för en dag, men samtidigt för en månad. Efter den andra månadens viktminskning i programmet får Hazan-utsläpp tillåtas, med en ökning av kalorier och kost.
Liepaja diet är en fastande dag
Välja denna diet för viktminskning, kan du glömma om det finns losningsdagar . Ingen skarp svält eller att äta en produkt under dagen kommer inte, eftersom det anses vara en avvikelse från reglerna. För de som stannade fram till planens tredje månad är en måndag med kefir och frukt tillåtet. Det kan inte kallas lossning, 7 glas kefir och ett kilo frukt kommer att tillfredsställa alla människors hunger, men Liepajas diet av Khazan anser det vara en urladdning.
Hypertension och Liepaja diet
Personer som lider av högt blodtryck måste vara mycket känsliga för någon form av viktminskning. Förändringar i kroppen kan ge en negativ reaktion, och sjukhusavdelningen väntar på personen. Liepais diet av Lev Khazan är kontraindicerat för personer som lider av denna sjukdom, men i vissa fall finns undantag. Om du rådgör med en nutritionist och gör en korrekt meny för högt blodtryck, kommer han att kunna gå ner i vikt utan att skada sig, men dessa data kan endast göras efter leverans av tester och undersökning av patienten.
Recept av Liepaja Diet
Om du följer de etablerade recepten, sedan efter två veckor börjar kilogrammen gå bort. Vad som är bekvämt, alla recept i detta näringssystem upprepas, du behöver inte racka dina hjärnor med att köpa dyra produkter, allt du behöver är i varje kylskåp. Лиепайская en diet som recepten verkar så mycket som möjligt enkelt, kräver inte den stora investeringen av penningresurser i den dagliga menyn.
Grönsaker garneringingredienser:
- ett halvt kilo rödbetor:
- ett halvt kilo blomkål;
- 200 g konserverad ärtor;
- citronsaft till smak.
preparatet:
- Koka betorna med blomkål.
- Finhackad, lägg till gröna ärter.
- Du kan fylla med citronsaft.
ingredienser:
- tre medelstora potatisar;
- 5 ägg;
- 200-300 g mager kött (du kan ta korv eller skinka);
- 2 medium saltad gurka:
- Gröna ärtor;
- majonnäs eller gräddfil.
preparatet:
- Koka potatis, ägg och kött.
- Skär in i en kub, lägg till en syltad gurka och gröna ärtor.
- Smaka med gräddfil eller majonnäs.
Smörgåsar som erbjuds i detta menyalternativ kan tillverkas med fettfattig korv, och konserver kan, om möjligt, ersättas med rödkaviar, ett mer ekonomiskt alternativ - aubergine eller squash, men av hög kvalitet. Du kan dricka mineralvatten, juice, kefir, te och kaffe med mjölk, alkoholfri öl . Om du avbryter eller återvänder från regimen, återgår du till föregående dag. Liepaja-dieten vet hur man förlåter misstag.