Vill du hitta en effektiv kost i 2 veckor, vilket gör att du snabbt kan ta bort övervikt och anpassa figuren? Det finns en radikal kost som lovar en förlust på upp till 20 kg vikt (även om siffran är mycket överdriven eller ges för personer som lider av ett allvarligt stadium av fetma, det vill säga i vikt 60 kg kommer du självklart inte att gå ner i vikt med 20 kg). Denna diet är komplex, men du kan anpassa dig till det på några dagar.
Radikal diet: grunderna
Exakt två veckor kommer att behöva äta i strikt överensstämmelse med den föreslagna kosten, utan att tillåta dig något, förutom vad som föreskrivs i det.
Samtidigt ska måltiden delas upp i 4 måltider: frukost, lunch, eftermiddagste och middag, som bör börja senast 18.00.
Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten om dagen - från 1,5 till 2 liter. Förutom vatten är alla drycker förbjudna, varför dricker mer vatten än vanligt. I ett glas 30 minuter före måltider och hela dagen.
Radikal diet: en meny för varje dag
Tänk på en detaljerad diet för den första veckan. Du kan distribuera dessa produkter till 4 möten efter eget gottfinnande.
- Måndag : 3-4 ägg eller fem medium bakade potatis i ugnen.
- Tisdag : 100 gram stekt ost med 10% gräddfil, ett glas kefir.
- Onsdag : 2 koppar kefir, 2 äpplen, 4 koppar någon fruktjuice, bättre än nypressad.
- Torsdag : två fulla delar kokt kycklingbröst eller nötkött, ett glas kefir.
- Fredag : 2-3 äpplen eller päron.
- Lördag : två glas kefir eller mjölk och 3 potatisar, bakade eller kokta.
- Söndag : två glas kefir. Glöm inte att dricka mineralvatten, som du gillar.
Är det läskigt? Oroa dig inte, kroppen kommer bli van vid att äta lite i 2-4 dagar. Så gå till menyn för den andra veckan av den radikala kosten.
- Måndag : En del kokt nötkött, hårdkokt ägg, ett par tomater.
- Tisdag : ett par äpplen, en sallad av tomater och gurkor med en sked stor vegetabilisk olja, en liten del kokt nötkött, osötat te.
- Onsdag : En liten portion kokt nötkött, två skivor rågbröd, ett par päron eller äpplen.
- Torsdag : ett par hårdkokta ägg, en liten del kokt nötkött, 5-6 skivor rågbröd, två glas kefir.
- Fredag : två glas kefir, tre bakade potatis, 3-4 äpplen.
- Lördag : 2 gurkor, en portion kokt kycklingbröst, 2 ägg mjukkokt eller hårdkokt te.
- Söndag : 3-4 bakade potatisar, 2 äpplen, ett glas yoghurt.
Radikal diet är ett allvarligt test för kroppen, innan du använder det är värt att konsultera en läkare åtminstone i ett gratis online konsultation.