Avlastningsdagar ordineras av dietister för att gå ner i vikt och hålla figuren i god form. Avlastning är dock användbar för någon person för att ge vila till kroppen från tung mat. En av de mest effektiva för att gå ner i vikt är en äppelfri dag.
Fördelarna med Apple Unloading Days
Om du äter bra och regelbundet spenderar avlastningsdagar, är det en garanti för att du inte behöver en diet. Vid lossning förlorar en person ungefär ett kilo övervikt, varav det mesta är vatten, men ca 200 g är fet.
Äpplen innehåller ett rikt komplex av vitaminer i grupp B, C, E och PP, liksom kalium, kalcium, järn , fosfor och magnesium. Antioxidanter som finns i äpplen skyddar kroppen mot skadliga effekter av fria radikaler och toxiner från miljön. Apples avlastningsdagar tolereras enkelt på grund av den stora mängden fibrer som finns i frukter, de är användbara för tarmens vanliga funktion, förbättrar hudtillståndet, är effektivt förebyggande av ateroskleros, signifikant stimulerar immunitet och metabolism.
Varianter av äppelfasta dagar
För en klassisk äppelfasta dag behöver du 1,5-2 kg äpplen och 2 liter vatten. Äpplen för lossning köpas bäst av den lokala - de innehåller mer värdefulla ämnen än de butiker som kommer från fjärran. En tredjedel av äpplen kan baka med kanel och en liten mängd honung. Hela volymen äpplen delas upp i 6 mottagningar och ätas under fastagen. Vid allvarlig hunger kan du också dricka osötat grönt te eller en buljong av vildrosa.
Mindre stränga alternativ är apple-curd och apple-kefir lossning dagar. Under lossning av apple-stuga ost per dag krävs 1 kg äpplen och 600 g stallost. Apple-kefir avlastningsdag utförs på 1,5 liter kefir (bästa fettfri) och 1,5 kg äpplen. Enligt dricksregimen är rekommendationerna desamma som för den klassiska applefria dagen.