Läckra kost för snabbt växande tunt

Många kvinnor försöker gå ner i vikt genom kost, men de misslyckas ofta, eftersom de inte kan hålla fast vid en låg aptitdiet under lång tid. För att hjälpa till i detta fall, kom läckra dieter, utformade för snabb viktminskning.

Läcker diet i 3 dagar

Bland de läckra dieter för snabb viktminskning är en speciell plats upptagen av dietregimer baserat på total vägran av kolhydrater. Att släppa övervikt på en proteindiet är snabb, men att klibba det längre än tre dagar är inte önskvärt, eftersom Detta kan påverka njurarnas hälsa negativt.

Ett betydande plus av en läcker och effektiv kolhydrat diet är också att du inte kommer att lida av hunger - proteinmat är mycket näringsrika, dessutom kan du inte följa kaloriinnehållet. Du bör dock inte överdriva.

Grunden för kosten på en proteindie är kött, fisk, fjäderfä, ägg. Tillåtna korv, korv, konserverad mat, majonnäs, men om du vill följa en hälsosam kost, bör de fortfarande överges. Måttlig (upp till 300 gram per dag) du kan äta courgetter, gurkor, sallader, gröna, paprika, blomkål. Upp till 200 gram per dag får köttost, tofuost, räkor, bläckfisk. Förbjudna - alla frukter, mjöl och konfekt, socker.

Förutom frukost, luncher och middagar på utsökt proteindiet kan du ordna mellanmål (från de tillåtna produkterna). Dricksionering - 2-2,5 liter vatten per dag.

Mycket god kost

Om en fullständig vägran av kolhydrater är omöjlig för dig, försök att följa en mycket välsmakande diet med lågt kaloriinnehåll, vilket kan ses i 5-7 dagar. Här är hennes ungefärliga meny: