Så snart de varma dagarna försöker tjejerna att kasta bort de tråkiga varma sakerna så snart som möjligt och byta till något mer öppet, lätt och sexigt.
Men inte alla har råd med det. Tyvärr brukar vår kropp ackumulera skadliga produkter, och extra pund ser som regel ut sig obemärkt, men det kommer att bli av med dem mycket svårare. Men oroa dig inte för att naturen själv är redo att hjälpa oss att återfå harmoni, skönhet och självförtroende .
Det finns flera populära alternativ för stränga men effektiva sommardieter. Vi kommer att prata om några av dem.
Sommardieter: grönsaker, dricks och bär
Alla tre dieter är mycket effektiva vid bekämpning av fetma, var och en har sina egna positiva och negativa egenskaper.
Berry . Den mest utsökta och hälsosamma kosten för sommaren är bär. Bär är rik på vitaminer C och E, användbara mineraler. När du observerar bärsdiet blir du inte bara av med extra pounds, men stärker också immuniteten. Kärnan i denna diet är enkel - äta några bär (vattenmelon passar också), men utesluter helt socker, salt, köttprodukter och ostar. För bättre assimilering av bär rekommenderar dietister att kombinera dem med mager yoghurt eller stugaost. Till frukost är havremjöl på vattnet med hallon eller blåbär perfekt. Försök att byta bär för att undvika allergiska reaktioner. En sådan diet tillåter dig att förlora upp till 5 kg om några veckor.
Det finns flera nackdelar med denna metod att förlora vikt. Denna diet är kontraindicerad hos personer med ökad magsyra. Följ denna princip av näring kan inte vara mer än tre veckor, varefter du ska ta en paus.
Grönsaker . Sommargrönsdiet är också rik på näringsämnen, men det är svårare att klara sig på det, eftersom det inte är så rik på kolhydrater, vilket kan leda till sönderfall. Men resultatet av en sådan diet kommer att överraska även skeptikerna. Grunden för kosten är att du bara kan äta råa eller ångade grönsaker. Det är nödvändigt att utesluta kött, mjöl, sött. Det är tillåtet att införa spannmål i rationen: havregryn, majs , oljat ris. Detta är den mest effektiva kosten på sommaren, vilket gör det möjligt för den första veckan att förlora mer än tre kilo. Denna diet har inga kontraindikationer och överförs enkelt.
Dricka . Är en kardinal metod i kampen mot fetma. Allt du kan göra är att dricka. Till vårt förfogande är fettfattig kefir, grönt te och kaffe utan socker. Förpackade juice och läsk bör uteslutas. Naturligtvis, som alkoholhaltiga drycker. Denna diet varar inte mer än tre dagar, men ger synliga resultat nästan omedelbart. Förlänga det är inte nödvändigt, eftersom det kan leda till en matsmältningssjukdom. För att minska stressen för kroppen, rekommendera nutritionists ett listigt sätt att lura hungern. Vid den första måltiden, ta ett glas 1% kefir med finhackade örter (persilja, dill, gröna lök). En sådan drink till frukost är en pant av din harmoni och hälsa. Dricksdieten ger en stor belastning till njurarna och kategoriskt
Några av de föreslagna rationerna gör att du enkelt kan ta kroppen i ordning och förbereda kroppen för strandsäsongen.
Om du drömmer för att gå ner i vikt, då den mest säkra vägen - kost på sommaren utan ansträngning. Du har möjlighet att äta gott, men samtidigt behålla figuren. Det finns många variationer av lätta och läckra rätter från produkter som förekommer i överflöd på våra hyllor på sommaren. Den bästa kosten för sommaren är en som lätt kan följas och med glädje åtnjuter resultatet.