Äggdiet i 7 dagar

Om du vill ge din viktminskning en snabb start, börja med en äggdiet i 7 dagar. Det gör det möjligt för dig att snabbt starta mekanismen för viktminskning, men i motsats till populär tro är uthålliga resultat för en vecka nästan omöjligt att erhålla. För att fixa resultatet är det bättre att göra en sådan kost det första steget på vägen till riktig näring - i så fall kommer du att spara och multiplicera den mottagna harmonin! Tänk på en äggdiet i en vecka i mer detalj.

Äggdiet i 7 dagar

Enligt författarna till äggdiet i 1 vecka, under denna period kan du bli av med 8-10 kg övervikt. Detta är ett starkt överdriven resultat - detta kan uppnås om den ursprungliga vikten är över 100 kg, och förutom kosten är en person aktivt engagerad i sport. Om du bara leder 60-70 kg, kommer du inte att gå ner i vikt så mycket. Dessutom är en sådan kraftig svängning i vikt oerhört skadlig för kroppen. Därför, om du får ett svar på 3-5 kg ​​som ett resultat, är detta en ursäkt för att vara glad och notera att du inte gjorde mycket skada på kroppen.

I kosten av äggdieten i 1 vecka - mestadels citrus, kokt kött och ägg. Och det betyder att kroppen kommer att få en mängd olika ämnen och vitaminer. I kosten ligger huvudinsatsen på proteinmat, som med aktiv sport kommer att skapa vackra muskler. För att undvika problem med tarmarna, lägg till 1-2 matskedar till kefir. skedar av fiber eller kli (du kan köpa dem på något apotek).

Äggdiet för en vecka - meny

Tänk på dietmenyn i en vecka, tack vare vilken det blir lätt för dig att bestämma vad och när du kan äta när du förlorar vikt på ett sådant system.

Dag 1

1. Till frukost: grapefrukt, 2 kokta ägg, te.
2. Till lunch: halvkokt kycklingbröst, 1 ägg, 1 apelsin.
3. Till middag: halvkokt kycklingbröst, ett glas kefir.

Dag 2

1. Till frukost: 2 kokta ägg, färskpressad juice.
2. Till lunch: halvkokt kycklingbröst, 1 orange, ett glas vatten.
3. Till middag: grapefrukt, 2 kokta ägg, te.

Dag 3

1. Till frukost: ägg, vatten med citronsaft.
2. Till lunch: kokt nötkött, 1 orange.
3. Till middag: 2 kokta ägg, te.

Dag 4

1. Till frukost: omelett från 3 ägg med gröna.
2. Till lunch: Stewed chicken quarter med garnering av Peking kål.
3. Till middag: grapefrukt, 1 ägg, te.

Dag 5

1. Till frukost: sallad från 1 kokt morötter, 1 ägg och gräddfil.
2. Till lunch: ett par färska morötter (kan rivas), apelsinjuice.
3. Till middag: stewed fisk med citronsaft, kokt ägg.

Dag 6

1. Till frukost: en portion stallost, ett glas citrusjuice.
2. Till lunch: grapefrukt, 2 kokta ägg, te.
3. Till middag: mineralvatten (så länge du vill).

Dag 7

1. Till frukost: grapefrukt, 2 kokta ägg, te.
2. Till lunch: en bit kokt nötkött, 1 orange.
3. Till middag: mineralvatten (så länge du vill).

Om du äter i strikt överensstämmelse med schemat, är du garanterad att minska vikten. För att hålla den på en ny nivå är det viktigt att du lämnar dieten rätt i en hälsosam kost.

Äggdiet i 7 dagar: Övergång till en hälsosam diet

Att spara och förbättra det uppnådda resultatet är väldigt enkelt. Det är nödvändigt att bestämma en gång för allt att du inte vill vara smal ett tag. Du vill vara smal alltid, och för det här går du på en måttlig kost, där en gång i veckan du har råd med något och vid andra tillfällen äter det enkla systemet:

1. Frukost: någon maträtt med 2 ägg eller någon spannmål , te utan socker.
2. Lunch: lätt soppa med grönsaker (borsch, soppa, etc.), sallad av färska grönsaker, ett glas vatten.
3. Middag: bakat eller gryta / fjäderfä / fisk med grönsaksgarnering (utom potatis).

På helgerna har du råd med pizza, rullar, tårta, choklad - vilken maträtt du gillar, och vilken passar inte in i den föreslagna kosten.