Diet på vattnet - låter på något sätt ledsen och skrämmande, i sinnet är det omedelbart en bild av en man som är utmattad på en sju dagars period som åt och drack bara vatten. Emellertid är kärnan i denna diet inte i stränga begränsningar, det finns mer och mer, du behöver och seriöst återuppbygga kommer bara ha sitt eget drickssystem. De som använde en diet på vattnet hävdar att om 7 dagar kan man förlora omkring 10 kg av vikt.
Vatten utmärker sig från kroppen, inte bara gifter och avfall, men även fettavlagringar.
Först och främst är det nödvändigt att ta reda på vilken volym vätska kroppen behöver för att inkludera en fettförbränning. För att göra detta multipliceras initialvikt med 40, den resulterande siffran är volymen vatten som måste vara full i dag.
Då ska du ge upp kaffe , te, komposit och kolsyrade drycker. Drick rent, filtrerat, rumstemperaturvatten, eller flaska, men nödvändigtvis icke-kolsyrade. Sådana begränsningar beror på det faktum att förbjudna drycker kan orsaka vätskeretention i kroppen.
I kosten bör begränsas endast de mest skadliga för förlusten av överskjutande kilo livsmedel: mjöl och bageriprodukter, stekt och fet mat, söt. I resten är matregimen detsamma.
Var inte överflödig och fysisk aktivitet, speciellt kardioövningar: löpning, snabb promenering i måttlig takt, simning .
Dricks rekommendationer för en 7-dagars diet på vattnet
- Morgonen ska börja med ett glas rent vatten.
- Efter en timmes fysisk aktivitet måste du dricka ungefär en halv liter vatten.
- En halvtimme före måltiden måste du dricka ett glas vatten och efter måltider - efter 1, 5 timmar.
- Uppföljande mottagningar av vatten ska fördelas hela dagen, samtidigt som du inte behöver dricka mer än ett glas.
Kontraindikationer för bantning med kost på vattnet
Kontraindikerat ökat vätskeintag för personer med njursjukdom, kardiovaskulära problem. Innan en diet är det lämpligt att undersökas, att besöka en läkare och få hans råd.