Kära stad, i himlen ovanför dig,
Skär toppen av gamla tallar,
Någon skriver med en fast hand:
"Sadness. Regnet. Höst »
Höstdieten är utformad i en vecka, men om du är nöjd med resultatet av kosten före utgången av den här tiden kan du stoppa det så fort du vill. I genomsnitt måste människor följa höstdieten i 5-7 dagar.
Dieten innebär konsumtion av endast säsongsbetonade grönsaker och frukter. Du kan också använda surmjölkprodukter, men endast minimalt fettinnehåll.
Under hösten är det absolut förbjudet att äta kött, ägg, fisk. Produkter som innehåller animaliska fetter, socker och konserveringsmedel (dessa kan vara korv, juice och olika konserver). Salter och röka produkter samt stimulerande produkter (till exempel te, kaffe, alkoholhaltiga drycker) är också förbjudna.
De produkter som är tillåtna under hösten diet är först och främst färska grönsaker och frukter. Socker kan ersättas med naturlig honung, och fett måste uteslutande vara växt. Dietmenyn kan också varieras med spannmål och torkade frukter. Användningen av ris, bovete eller havregryn kommer att tillåta din kropp att fylla på tillförseln av vegetabiliskt protein. Från grönsaker kan du göra sallader, vinaigrettes och laga alla slags soppor. Det rekommenderas att dricka kefir 1% fett och icke-kolsyrade mineralvatten.
Du kan skapa menyn i höstdieten själv, det viktigaste är att mängden kalorier som konsumeras är 1000-1200 per dag. Det behövs 5-6 gånger om dagen, i genomsnitt den dagliga hastigheten på 1-1,5 kg grönsaker och frukter. Eller bara äta tills du känner dig full, men i inget fall övermål.
Det är väldigt viktigt att med höstdieten kommer du inte bara att förlora extra pounds, utan också rensa kroppen av toxiner och förbättra kroppens skyddande egenskaper, stärka dess immunitet före den kommande kalla vintern.
Vi önskar er framgång och höstmood!