Många människor gillar inte gröt sedan dagis dagis och i själva verket är en sådan frukost optimal. Spannmål är en källa till komplexa kolhydrater, som smälter långsamt, ständigt fördelar energi, vilket är anledningen till att de ger en lång och bekväm känsla av mättnad.
Läckra gröt till frukost
För att göra utsökt gröt måste du använda olika tillsatser som hjälper till att diversifiera dess smak. Förresten, gröt är bäst tillagad på den långsammaste elden, så att den kokar ner, som i en gammal rysk ugn. Det tar mer tid, men det gör gröt smaskigare.
För att ge gröt speciell sötma, lägg i sådana komponenter:
- diverse sylt, sylt och sirap av bär och frukter;
- pommes frites, torkade aprikoser, russin, datum och andra torkade frukter ;
- färsk frukt - äpplen, bananer, päron, meloner, etc .;
- kräm och vispad grädde;
- mandel, hasselnötter, cashewnötter och andra nötter.
Naturligtvis är en maträtt med sådana tillsatser kalorigröda till frukost ganska svår att namnge. Men om du inte är i viktminskningsläge kan du enkelt ha råd med det.
Kashi till frukost för viktminskning
Till skillnad från disken som du lagar för nöje, kan dietgröda till frukost inte innehålla många tillsatser. Helst bör det bara vara spannmål, kokt på vattnet, med en minsta mängd salt och honung eller en sockersubstitut - eller bättre utan det alls.
Det är dock möjligt att tillsätta lite färsk frukt eller 1,5% mjölk till gröt för att göra det lite mer varierat och gott. För viktminskning passar bäst brunt ris, bovete groats och havre (och inte Hercules flingor!). Normalt äter spannmål till frukost, du normaliserar mag-tarmkanalen och kan snabbt förbättra din totala hälsa.